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視力模糊怎么辦？如何恢復正常視力


視力模糊怎么辦？如何恢復正常視力

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視力模糊怎么辦？
如果你發現視力有變化 ， 應去看醫生或眼科醫生 。視力模糊可能是視網膜病的跡象 ， 視網膜病是一種嚴重疾病 ， 如不及時治療可能會導致失明 。
視力模糊本身可能不一定是你患有某種危及視力疾病（如視網膜病）的前兆 。它也可能是一種可以自行消失的一過性癥狀 。但是 ， 它可能是血糖低或高的信號 ， 因此需要立即予以關注 。
如果你剛從口服藥轉為胰島素 ， 用藥的劑量或時間剛進行了改變 ， 或者剛開始進行強化治療 ， 你就有可能出現視力模糊 。這些作用往往只是暫時的 ， 在3~6個月內即可消退 。但是 ， 如果你正在加緊對糖尿病進行控制或者正在改換用藥 ， 最好安排定期的眼科檢查 ， 以確認你未患某種嚴重的眼病 。
最低限度也要在發現視物方式有什么變化時（包括視力模糊）及時告訴醫生 。它可能預示著某種急癥狀態 ， 如低血糖或高血糖 。也可能預示著某種潛伏性的嚴重眼病 ， 如視網膜病 ， 一旦發現 ， 為保護你的視力應及時進行治療 。
如何恢復正常視力
1、晶體操
轉眼：雙手托腮 ， 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次 ， 接著再逆時針、順時針各轉動10次 。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等） ， 同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米） ， 看清手掌手紋后 ， 再看清遠物 ， 盡量快速的在二者間移動目光 ， 往返20次 。
2、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短 ， 成像在視網膜之前 ， 促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛 ， 減輕眼疲勞 。不要瞇眼 ， 也不要總眨眼 ， 排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒 ， 辨認草葉或樹葉的輪廓 。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處 ， 逐一從頭到尾看清掌紋 ， 大約5秒 。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒 ， 然后再看掌紋 。10分鐘時間反復20次 ， 一天做三回 ， 視力下降厲害的要增加訓練次數 。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可 ， 將兩眼自然閉合 ， 然后依次按摩眼睛周圍的穴位 。要求取穴準確、手法輕緩 ， 以局部有酸脹感為度 。
（1）揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處） 。
（2）擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按 ， 然后又向上擠
（3）揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指） 。
（4）按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處） ， 然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈 ， 由內上-gt;外上-gt;外下-gt;內下 ， 使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩 。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處 。
眼睛運動方法
1、眼呼吸凝神法
選空氣清新處 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平視前方 ， 徐徐將氣吸足 ， 眼睛隨之睜大 ， 稍停片刻 ， 然后將氣徐徐呼出 ， 眼睛也隨之慢慢微閉 ， 連續做9次 。
2、轉眼法
選一安靜場所 ， 或坐或站 ， 全身放松 ， 清除雜念 ， 二目睜開 ， 頭頸不動 ， 獨轉眼球 。先將眼睛凝視正下方 ， 緩慢轉至左方 ， 再轉至凝視正上方 ， 至右方 ， 最后回到凝視正下方 ， 這樣 ， 先順時針轉9圈 。再讓眼睛由凝視下方 ， 轉至右方 ， 至上方 ， 至左方 ， 再回到下方 ， 這樣 ， 再逆時針方向轉6圈 。總共做4次 。每次轉動 ， 眼球都應盡可能地達到極限 。這種轉眼法可以鍛煉眼肌 ， 改善營養 ， 使眼靈活自如 ， 炯炯有神 。
3、洗眼法
先將臉盆消毒后 ， 倒入溫水 ， 調節好水溫 ， 把臉放入水里 ， 在水中睜開眼睛 ， 使眼球上下左右各移動9次 ， 然后再順時針、逆時針旋轉9次 。剛開始 ， 水進入眼里 ， 眼睛難受無比 ， 但隨著眼球的轉動 ， 眼睛會慢慢覺得非常舒服 。在做這一動作時 ， 若感到呼吸困難 ， 不妨從臉盆中抬起臉來 ， 在外深呼吸一下 。此法 ， 能洗去眼中的有害物質和灰塵 ， 還對輕度白內障有效 ， 并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度 。

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