健康生活幫你遠(yuǎn)離癌癥( 二 )
10、母乳喂養(yǎng)孩子
母乳喂養(yǎng)既可以減去產(chǎn)婦在懷孕期間增加的體重 ， 又能降低罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn) 。所以 ， 建議產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)完全以母乳喂養(yǎng)孩子 ， 六個(gè)月后可以母乳和其它食物搭配喂養(yǎng) ， 這對孩子很有好處 。母乳還能給嬰兒提供最好的營養(yǎng) ， 增強(qiáng)嬰兒的免疫力 ， 使其不易罹患腹瀉、便秘、濕疹、肺炎等疾病 。
11、睡一個(gè)好覺
如今 ， 在醫(yī)學(xué)上對于癌癥的預(yù)防有一個(gè)共識(shí) ， 那就是睡眠 。睡眠不足的人在第2天的時(shí)候時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)75%的免疫力下降 。只有睡一個(gè)好覺才會(huì)增強(qiáng)免疫力 ， 從而消除因此睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的癌細(xì)胞突變 。總之 ， 保證睡眠不但能夠有效的治療失眠 ， 同時(shí)也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生 。
12、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物
食物對于預(yù)防癌癥具有重要的作用 ， 但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率 ， 尤其是對結(jié)腸癌 。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司 ， 避免吃香腸和熏香腸等加工肉食 ， 每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果 ， 每天至少進(jìn)食5次 。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果 ， 少吃精煉面包、百吉餅（先蒸后烤的發(fā)面圈）和炸土豆片 。
13、喝茶
【健康生活幫你遠(yuǎn)離癌癥】 喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)大大降低了將近一半的幾率 。因此 ， 平時(shí)應(yīng)該多喝茶 ， 無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果 。
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