氣血兩虛心里慌，食補(bǔ)大全還你健康！ _枸杞

氣血兩虛，很多女人的通病，動(dòng)不動(dòng)就氣虛虛怎么辦呢？這就講究調(diào)理，而最佳方案就是食補(bǔ) ，那么大家是否知道那些食補(bǔ)方法呢？小編這期專門為大家搜羅針對(duì)氣血兩虛的食補(bǔ)方法，讓我們一起吃起來吧，在味蕾的頂端強(qiáng)壯身體吧！
首烏參豆湯

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配方：首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小時(shí) ，再加入北沙參、首烏，共煮半小時(shí)取汁飲用。用法：每日1劑，不拘時(shí)頻飲。
花生米大棗燒豬蹄

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1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤；2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；3.鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi) ，注入清水，同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
補(bǔ)血養(yǎng)顏蓮藕湯

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材料：豬脊骨500g ，生地黃60g ，蓮藕500g ，紅棗10枚（去核）做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗凈。2、豬脊骨洗凈，斬段。3、將全部材料放入鍋內(nèi) ，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時(shí)即可。

紅棗粥

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將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng) ，煮熟至稠，即可食用。大棗羊骨粥：羊前腿骨1～2根（搗破），大棗20枚，糯米50～100g ，用小火煮成稀飯，食鹽調(diào)味，分次食用。適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫癜等癥。
四物湯

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熟地20g ，當(dāng)歸20g ，白芍15g ，川芎10g：當(dāng)歸補(bǔ)血湯：當(dāng)歸50g ，黃芪20g八珍湯：熟地20g ，當(dāng)歸20g ，白芍15g ，川芎10g ，沙參15g ，白術(shù)20g ，茯苓10g ，甘草6g
補(bǔ)血安神牛肉湯

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材料紅棗12粒，牛肉300g ，龍眼肉100g ，水 6碗，鹽1／2茶匙，姜2片。做法 1、姜去皮切片,牛肉洗凈切片。2、龍眼肉、紅棗去核洗凈。3、全部材料放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煮2.5小時(shí) ，下鹽調(diào)味，即成。

蘿卜燉牛肉

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1. 將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出；2. 鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛；3. 再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫；4. 待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要；5. 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
清燉排骨

1. 將排骨洗凈，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗干凈；2. 小白菜洗凈，去根部，一切兩段；3. 蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用；4. 鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；5. 旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉(zhuǎn)小火慢燉至接近成熟；6. 下小白菜放精鹽、味精調(diào)口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。
鯉魚阿膠粥

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1. 糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí) ，撈出，瀝干水分。2. 鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。3. 糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時(shí) ，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。