測(cè)一測(cè)你是否氣血不足
人以氣血為本 。我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn) 。那么，氣血到底是什么，氣血不足時(shí)又該如何調(diào)理？
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氣血是對(duì)雙胞胎
一個(gè)主動(dòng)，一個(gè)主靜，相互配合滋養(yǎng)全身 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血維持人體的正常生命活動(dòng)，它們由飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)脾胃化生而得到補(bǔ)充 。氣屬陽(yáng)，主動(dòng)，有溫煦機(jī)體的作用；血屬陰，主靜，有濡潤(rùn)周身的作用 。
“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉(zhuǎn)化 。因此，氣旺則血充，氣虛則血少 。臨床上治療血虛常配合補(bǔ)氣藥；治療血行失常以調(diào)氣為上，調(diào)血次之 。如果臟腑功能不夠協(xié)調(diào)，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會(huì)形成氣血不足 。
引起氣血不足的原因很多，首先是脾胃功能失調(diào) 。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運(yùn)化無(wú)力，導(dǎo)致水谷精微不能有效利用，使氣血的來(lái)源得不到保障 。其次，不良生活習(xí)慣也能引起氣血不足，比如經(jīng)常熬夜 。人在白天的所有活動(dòng)都是消耗氣血的過(guò)程，夜間則通過(guò)睡眠把消耗的氣血補(bǔ)充回來(lái)，是個(gè)休養(yǎng)生息的過(guò)程 。如果經(jīng)常熬夜、睡眠過(guò)短，氣血自然入不敷出 。
還有的人正好相反，長(zhǎng)期久坐或是整天躺著，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)造成人體氣機(jī)運(yùn)行始終處于緩滯的狀態(tài) 。我們常說(shuō)“流水不腐”，之所以不腐是因?yàn)椴粩嘤行迈r的物質(zhì)生成 。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，其體內(nèi)衰敗的氣血不能及時(shí)排出，雖然氣血的“量”沒(méi)有減少，但“質(zhì)”卻不符合要求，不具備應(yīng)有的生理功能，同樣會(huì)導(dǎo)致氣血不足 。最典型的如一些胖人面色蒼白，是血不足的表現(xiàn)，一動(dòng)就喘是氣不足的表現(xiàn) 。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)固然不是好習(xí)慣，但勞累過(guò)度也會(huì)耗傷氣息 。肢體的運(yùn)動(dòng)靠氣來(lái)推動(dòng)，長(zhǎng)年累月地勞作必然傷氣，氣虛就會(huì)逐漸導(dǎo)致血的生成不足，最終氣血兩虧 。
【測(cè)一測(cè)你是否氣血不足】另外要注意的是，腦力勞動(dòng)過(guò)度會(huì)引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生成，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足 。
中醫(yī)認(rèn)為疾病的形成有內(nèi)因和外因，前面說(shuō)的都是內(nèi)因，還有一種比較隱蔽的原因引起本證，即外邪的潛伏 。外界的風(fēng)寒濕熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的治療，邪氣便進(jìn)入體內(nèi)并停留下來(lái)，體內(nèi)的氣血就會(huì)在和邪氣斗爭(zhēng)的過(guò)程中不斷被消耗，因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問(wèn)題 。
自測(cè)癥狀辨氣血
氣血不足的臨床表現(xiàn)非常廣泛，氣虛和血虛可單獨(dú)出現(xiàn)，也可合并出現(xiàn) 。氣虛則人體陽(yáng)氣的溫煦及氣血推動(dòng)作用不足，表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等 。血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見(jiàn)面色萎黃無(wú)華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等 。以下是氣血不足的十大主要表現(xiàn) 。
1 。健忘心悸 。心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘 。
2 。視物昏花 。“肝開(kāi)竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān) 。
3 。面色萎黃 。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無(wú)光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言 。
4 。皮膚粗糙 。氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用 。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒(méi)有光澤，甚至長(zhǎng)斑 。
5 。頭發(fā)干枯 。“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴(lài)血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴(lài)于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒(méi)有光澤 。
6 。手足麻木 。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如 。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣 。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等 。
7 。失眠多夢(mèng) 。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng) 。
8 。月經(jīng)量少 。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉 。
9 。頭暈耳鳴 。大腦的功能需依賴(lài)氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化 。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見(jiàn)頭暈耳鳴 。
10 。疲倦無(wú)力 。“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì) 。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無(wú)力 。
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