這些“治療便秘”的誤區(qū)信不得！
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這些“治療便秘”的誤區(qū)信不得！
有人說 ， 我水果不停吃 ， 帶油的會上火的都很少碰 ， 為什么還會便秘呢?也有人說 ， 中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃 ， 為什么一樣趕不走便秘呢?為此 ， 多位專家提示 ， 在便秘飲食方面 ， 大家的誤區(qū)還真不少 。
誤區(qū)一：多吃香蕉能通便
一般人都認為 ， 香蕉是潤腸的 ， 其實只有熟透的香蕉才能有上述功能 ， 如果多吃了生的香蕉不僅不能通便 ， 反而會加重便秘 。因為 ， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸 ， 對消化道有收斂作用 ， 會抑制胃腸蠕動 。一般來說 ， 將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑 ， 但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好 。
誤區(qū)二：多吃蘿卜能通便
其實 ， 這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū) 。便秘分為很多類型 ， 比如內(nèi)熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等 。在中老年中 ， 虛秘占的比例非常大 。用通俗點的話說 ， 就是胃腸動力不足 。白蘿卜有消食解氣的作用 ， 脹氣性便秘吃點確實管用 。但對于中老年人來說 ， 本來氣就不足 ， 再瀉瀉氣 ， 便秘就更重了 。
【這些“治療便秘”的誤區(qū)信不得！】 誤區(qū)三：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘 ， 但它也會引起脹氣和腹痛 ， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激 。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用 ， 比如山藥 ， 它性偏溫熱 ， 吃多了反而加重便秘 。
誤區(qū)四：油和肉都不能多吃
工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助 ， 各個軸承才能正常運轉(zhuǎn) ， 在人體中也一樣 。所以 ， 便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油 ， 以及它的“前身”芝麻 。每天一勺 ， 一周內(nèi)就可以改善便秘 。至于肉 ， 因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足 ， 便秘的人可以適當少吃 。
誤區(qū)五：喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便 ， 但是便秘者不宜多喝 。因為茶有收斂作用 ， 喝多了會加重便秘 。但是 ， 便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水 ， 便秘者要喝到2000毫升 ， 把這些水分成8-10次喝 ， 可以保證腸道濕潤 ， 有助緩解便秘 。
治療便秘小偏方
1、我們也可以采用胖大海來進行便秘的治療 。首先我們要準備胖大海5枚 ， 放在茶杯或碗里 ， 用沸水約150毫升沖泡15分鐘 ， 待其發(fā)大后 ， 少量分次頻頗飲服 ， 并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ， 胖大海的核仁勿吃 ， 一般飲服1天大便即可通暢 。
2、生甘草治療便秘：取生甘草2克 ， 用15～20毫升開水沖泡服用 。每日1劑 。本法專治嬰幼兒便秘 ， 效果滿意 ， 一般用藥7～15天即可防止復發(fā) 。
3、桑椹子治療便秘：取桑椹子50克 ， 加水500毫升 ， 煎煮成250毫升 ， 加適量冰糖 ， 以上為1日量 ， 1日服1次 ， 5天為1個療程 。
4、蒲公英治療便秘：取蒲公英干品或鮮品60～90克 ， 加水煎至100～200毫升 ， 鮮品煮20分鐘 ， 干品煮30分鐘 ， 每日1劑飲服 ， 年齡小服藥困難者 ， 可分次服用 ， 可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味 。
5、白術(shù)散治療便秘：取生白術(shù)適量 ， 粉碎成極細末 ， 每次服用白術(shù)散10克 ， 每天3次 。此法對虛性便秘療效頗佳 ， 一般用藥3～5天 ， 大便即可恢復正常 ， 大便正常后即可停藥 ， 以后每星期服藥2～3天 ， 即可長期保持大便正常 。
6、決明子治療便秘治療便秘的效果也非常的不錯 。取決明子20克 ， 放置茶杯內(nèi) ， 以白開水沖浸 ， 如泡茶葉一樣 ， 20分鐘后 ， 水漸成淡黃色 ， 香味四溢 ， 即可飲用 ， 喝完藥液后 ， 再加1次開水泡飲 。
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