哪些狀況提醒你開始變老了
60、70、80……幾歲才算“老”？數字不是重點，身體運作的狀況才是 。除了白發、皺紋和老花眼，哪些狀況提醒你開始變老了？ 跟著小編一起來看看，你老了嗎？
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眼睛容易疲勞 。常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等 。
吃東西狀況多 。因為腮腺分泌的唾液減少，易口干 。由于吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉松弛，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等 。
口味比以前重 。人老后味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味 。尤其對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對甜食的接受度變高 。
血壓比以往高 。年齡增加后，動脈趨于硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高 。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易因吃鹽霧而升高 。
身高變矮、體重變輕 。人老后椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些 。
生病后，復原較慢 。免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口愈合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復原 。
上廁所比以前久、次數變頻繁 。因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老后腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況 。此外，人變老后膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多 。
睡眠習慣改變 。包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少（通常是起得較早），晚上容易醒，白天又需要補覺等 。
常不小心跌倒或差一點跌倒 。因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小，走路時就會不自覺拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒 。
【哪些狀況提醒你開始變老了】走路速度變慢 。因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息 。
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