謹(jǐn)記長(zhǎng)壽五字訣
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君欲求長(zhǎng)壽 ， 養(yǎng)生最重要 。
起居須定時(shí) ， 睡眠不可少 。
時(shí)而跑跑步 ， 抽空做做操 。
活動(dòng)筋骨舒 ， 食增脾胃好 。
早餐營(yíng)養(yǎng)精 ， 中餐要吃飽 。
【謹(jǐn)記長(zhǎng)壽五字訣】晚餐宜清淡 ， 糖鹽量宜少 。
素菜樣樣吃 ， 節(jié)制飲食好 。
勸君莫抽煙 ， 勿貪杯中酒 。
節(jié)欲是關(guān)鍵 ， 色為壽之仇 。
夫妻過(guò)生活 ， 也要把握周 。
財(cái)為身外物 ， 不正勿貪求 。
遇事勿發(fā)怒 ， 性情要溫柔 。
勞逸相結(jié)合 ， 鍛煉貴持久 。
若能照此作 ， 健康保長(zhǎng)壽 。
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