睡前抬腿20分鐘神奇功效|抬腿
.Bxe484 { display:none; }無論久坐還是久行，一整天下來，對(duì)腿部都是不小的負(fù)擔(dān)，容易造成血液循環(huán)不良，腿部浮腫，十分不利健康 。近日，韓國“Naver”綜合門戶網(wǎng)站介紹了一種“抬腿休息法”，有助消除腿部疲勞，簡便易行，可供參考 。內(nèi)容來自roadlady.com
【睡前抬腿20分鐘神奇功效|抬腿】
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睡前20~30分鐘，躺在床上，將靠墊或枕頭墊在腳下，借助重力，令腿部血液更易流回心臟，加速腿部血液循環(huán)，可有效消除腿部堆積的疲勞物質(zhì)乳酸，放松腿部肌肉，有助消除水腫 。需要注意的是，墊子的高度宜在5~15厘米，其中以10~15厘米最佳，過高會(huì)壓迫大腿根部血管，效果適得其反，尤其是高血壓患者，最好適當(dāng)降低高度，否則會(huì)因血液回流過快，引發(fā)頭痛 。本文來自
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