“焦慮情緒”是大腦的求救信號
焦慮是一件好事 ， 就像發(fā)燒一樣 ， 是免疫系統(tǒng)為了保護自己在和病菌打仗 。
——陳婕君《可塑的我》
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與你共讀的第68條 #讀書筆記#
生病發(fā)燒都是怎么治好的呢？是吃藥吃好的嗎？其實醫(yī)生開的藥基本只是在緩解我們的不舒服 ， 真正治病的醫(yī)生是我們身體里的細胞 。
甚至發(fā)燒本身就不是病 ， 只是免疫系統(tǒng)在對抗病毒時的應激反應 ， 免疫細胞努力戰(zhàn)斗的時候需要能量 ， 發(fā)燒不舒服是個信號 ， 讓你知道現(xiàn)在應該停下所有事情 ， 把精力資源都交給免疫細胞 ， 才能保證戰(zhàn)勝病毒 。
焦慮就是心理上的發(fā)燒 ， 它的出現(xiàn)是在提示我們 ， 情緒上有某些地方出錯了 。
這個時候想讓焦慮消失 ， 絕對不可以靠打雞血更努力 ， 想想上面提到的發(fā)燒原理 ， 你應該可以猜到：
如果想緩解焦慮 ， 我們應該離開引發(fā)情緒的環(huán)境 ， 去找點喜歡的事情放松一下 。
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好比全職媽媽如果自己帶新生兒 ， 24小時都休息不好 ， 這個狀態(tài)維持太久 ， 心情一定不會好 ， 如果能夠讓家人或者朋友來幫忙看哪怕兩個小時 ， 美美地睡上沒有牽掛的一覺 ， 狀態(tài)就能好很多 。
前幾天我也提過 ， 焦慮就是因為想要的東西太多 ， 但是能力太小 。
所以如果短暫調節(jié)以后還是發(fā)現(xiàn)心情不佳 ， 那就可能是媽媽的精神力已經(jīng)不足以獨自搞定孩子 ， 這時候還是要向外尋求解決方法 ， 而不是硬撐 ， 請長輩分擔 ， 咨詢心理醫(yī)生 ， 都是可以考慮的手段 。
【“焦慮情緒”是大腦的求救信號】不要遺漏身體和大腦向你發(fā)出的求救信號 ， 或者說是警告 ， 及時進行處理 ， 這樣才可以獲得健康的身心 ， 美好的生活狀態(tài) 。
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