我們認(rèn)為的這十個(gè)飲食“好”習(xí)慣，是在自我傷害！
導(dǎo)讀：除了喝酒外 ， 少吃涼菜；絕對不吃苦瓜炒雞蛋；早晨不餓吃雞蛋牛奶 ， 那是毒藥；大量喝水 ， 嚴(yán)重的還會造成腎虛；每天一斤奶 ， 你可能在找病生；一天一蘋果 ， 傷害自己······
1、每喝凍水、凍飲料 ， 直接傷脾陽
冷飲喝到胃里 ， 就要靠胃的熱氣 ， 把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度 。 日積月累 ， 胃受不了 ， 肺胃相連 ， 肺也受不了 。
有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料 ， 那就完了 ， 等你吃飯的時(shí)候 ， 任你吃多少 ， 任你吃到多撐 ， 都會沒感覺 ， 時(shí)間長了 ， 你就變得奇胖 。 一般人吃到七八分飽就差不多了 ， 可是喝了冰鎮(zhèn)水后 ， 沒感覺了 。
農(nóng)民養(yǎng)牲口都知道不能讓它們隨心所欲地大喝冰冷的井水 ， 通過在水草上灑一層飼料草來控制 。 如果人都做不到飲食有節(jié) ， 那真的連牲口都不如了 。
2、除了喝酒外 ， 少吃涼菜
在古代 ， 人們吃到?jīng)霾?， 一定是下酒用的 ， 因?yàn)闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?， 有涼菜相伴 ， 正好中和 。 現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣 ， 在我看來是不健康的 ， 并不利于腸胃 。
3、絕對不吃苦瓜炒雞蛋
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng) ， 早上煮雞蛋 ， 中午西紅柿炒蛋 ， 晚上苦瓜炒蛋 。 苦瓜性寒 ， 雞蛋也是寒涼之物 ， 這兩者加在一起 ， 非常嚴(yán)重 ， 在我看來就是毒藥 ， 奉勸大家不要吃 。
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4、早餐尊崇傳統(tǒng) ， 白粥、油條、小菜
吃什么健康 ， 很多人抨擊油條不健康 ， 是垃圾食品 ， 我覺得食物沒有“美惡” ， 關(guān)鍵在于適度 。 白粥、油條、小菜 ， 是中國人的傳統(tǒng) ， 吃著舒服 。 煮雞蛋寒冷 ， 我是不吃的 ， 油煎一下就中和了 ， 所以我是吃煎雞蛋的 。
5、飲食有節(jié)
道家有個(gè)觀點(diǎn) ， 人這一輩子 ， 吃的飯是有定數(shù)的 ， 早吃 ， 多吃 ， 你就早完蛋；慢慢吃 ， 悠著點(diǎn)吃 ， 你就能活得長久 。 所以我不暴飲暴食 。
6、現(xiàn)代人一大通病：不饑不餓
饑餓連在一起用多了 ， 大家都分不清楚其本意了 。 其實(shí)兩者有本質(zhì)差別 ， “饑”是攝入食物量不足 ， 就是肚子空了 ， 而“餓”是主觀感受 ， 是想吃東西的欲望 。 頻繁的過于強(qiáng)烈的餓的感覺是心水太旺 ， 不覺得餓的狀態(tài)屬于心氣不足 。
不饑不餓是現(xiàn)代人的通病 ， 尤其是現(xiàn)在的孩子 ， 肚子里面塞滿食物 ， 老是處于積食的狀態(tài) 。 他們的腸胃相對滿實(shí) ， 口臭、咽喉反復(fù)發(fā)炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子 ， 甚至磨牙、流口水 。
不饑而餓 ， 則是現(xiàn)代肥胖人的常見癥狀 ， 這些人吃得很飽 ， 但總是感覺餓 。 這個(gè)病機(jī)則在于心火過亢 ， 情緒和情感上的需求得不到滿足 ， 或者內(nèi)心存在深刻不滿足感 ， 以致出現(xiàn)食欲亢進(jìn) 。 中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物 。
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7、早晨不餓吃雞蛋牛奶 ， 那是毒藥
很多人問我吃什么有益健康 ， 我說吃什么不重要 ， 怎么吃 ， 什么時(shí)候吃才是關(guān)鍵 。
不饑不餓時(shí)候不吃 ， 哪怕到了吃飯的時(shí)候 ， 外界的時(shí)鐘不重要 ， 重要的是自己的生物鐘 。 很多人在規(guī)勸人們要吃早飯 ， 沒有人關(guān)心早晨起來 ， 當(dāng)事人是不是饑餓 ， 頭天晚上的飯還在胃里沒有消化 ， 一點(diǎn)食欲都沒有的人 ， 又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋 ， 不就是毒藥嗎？
餓而不饑的時(shí)候 ， 應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心 ， 三口就得 。 饑而不餓的時(shí)候 ， 就要去看醫(yī)生 ， 調(diào)節(jié)情緒 。
8、大量喝水 ， 嚴(yán)重的還會造成腎虛
不知道什么時(shí)候起 ， 出現(xiàn)了所謂健康理念 ， 一天八杯水 ， 多喝水可以排毒 ， 還可以沖刷大腸什么的 。 其實(shí) ， 這樣喝水 ， 非常傷腎 ， 嚴(yán)重的還會造成腎虛 ， 憋不住尿 。
喝水要小口 ， 三口即止 ， 留有余地 ， 方便消化吸收 。 現(xiàn)代人光圖快 ， 灌水牛飲 ， 結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水 ， 不是尿出去 ， 就是存下來 ， 沒有辦法成為體液 。
喝水的學(xué)問還在于不喝淡水 ， 淡水副作用就是利尿 ， 淡水穿腸子過 ， 體液無處留 。 所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉 ， 在吃西瓜時(shí)候加入微量鹽 ， 目的就是防止津液流失 。
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9、每天一斤奶 ， 你可能在找病生
對于我們成年人來說 ， 牛奶一定是臨時(shí)或者暫時(shí)拿來當(dāng)藥喝的 ， 絕對不能每天當(dāng)水喝 。 牛奶喝多了 ， 有可能得病 。
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