“妊糖”后三餐分成6頓吃
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近日 ， 懷孕25周的李女士來到醫(yī)院婦產(chǎn)科門診 ， 神色焦急地問詢醫(yī)生：“我才25歲 ， 第一次懷孕就出現(xiàn)了妊娠期糖尿病 ， 這可怎么辦？”
其實 ， 妊娠期糖尿病是常見的妊娠期疾病 ， 由妊娠后母體糖代謝異常引起 ， 造成胎兒高血糖、胰島素分泌過多、巨大胎兒、新生兒低血糖等系列母兒并發(fā)癥 。 一般情況下 ， 大多數(shù)妊娠期糖尿病患者通過合理飲食、適當運動可控制血糖 ， 產(chǎn)后糖代謝異常能夠恢復 。
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妊娠期糖尿病患者降低血糖 ， 可先從飲食習慣著手 。 在總的食物攝入量不變的情況下 ， 建議將1日3餐變成1日6餐 ， 即3次正餐加3次加餐 。 比如 ， 患者平時早餐吃1個饅頭 ， 改為吃2/3個饅頭 ， 剩下的1/3在上午加餐時吃 。 另外 ， 6餐的用餐時間最好固定 ， 每餐間隔時間不宜過短 。 正餐中 ， 可以吃雜糧飯、雜糧饅頭、玉米、南瓜等主食 ， 優(yōu)質的蛋白質及適量蔬果 。 加餐時 ， 可以選擇西紅柿、黃瓜、蘇打餅干、全麥面包以及低脂或脫脂牛奶等 。
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與此同時 ， 患者餐后要進行適量運動 ， 正餐后休息5-10分鐘 ， 再散步20分鐘幫助血糖保持穩(wěn)定的水平 。 此外 ， 建議患者做好每日膳食記錄 ， 以便醫(yī)生了解血糖、尿酮的波動原因 。
【“妊糖”后三餐分成6頓吃】文/范穎（北京大學首鋼醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師）
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