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乳腺癌是吃出來的？超30萬人研究：1類食物吃得越多，風險越高( 二 )


健康的生活方式是保持健康的一個大前提 ， 日常要保持不吸煙、不喝酒、作息規律以及飲食均衡 。 還需要適當進行運動 ， 在工作間隙多起來走動走動 ， 做做伸展運動 。 減少使用含有雌激素的化妝品以及避孕藥 。
2、心平氣和 ， 不要隨便動怒
心態的好壞關系到體內內分泌是否平衡 ， 長期保持在不良情緒下會導致內分泌失衡 ， 會導致身體抵抗力下降 ， 給病菌可乘之機 。
3、學會自我檢查乳腺
在日常可以多進行自檢 ， 一旦發現乳房內存在硬塊、溢乳以及乳房表面出現橘皮樣改變等異常現象 ， 要就醫進行進一步排查 。
乳腺癌越來越多的出現在生活中 ， 想要預防它其實也不難 ， 其實就是一些生活中的小細節要注意改變 ， 做好這些細節可以大大降低患病幾率！
參考資料：
[1]《對超過30萬女性15年研究 ， 這類食物吃得越多 ， 乳腺癌風險越高》.生物世界.2021.6.8
[2]《10種最佳抗炎食物和6種最易促炎食物 ， 你最愛吃的是哪個？》.大眾健康雜志.2020.9.24
[3]《預防乳腺癌 ， 你要知道這些知識 ， 為你關心的她轉發！》.****.2020.12.23
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