糖尿病|2021年最新的血糖標準來了，包括不同健康狀況的糖友指標和建議
社會在慢慢進步 ， 提升物質生活的同時也應注意應對各種疾病 。 在今年 ， 除了血壓標準已修改 ， 還有血糖指標也與之更新 ， 針對各類糖尿病人的血糖標準 ， 看看你達標了嗎？
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【糖尿病|2021年最新的血糖標準來了，包括不同健康狀況的糖友指標和建議】和真正的糖人相比 ， 我國還有許許多多糖尿病前期人群 ， 更有一型糖尿病和二型糖尿病患者 ， 下面來看看具體的標準指標：
糖尿病前期人群的正常標準：
有些人對糖尿病前期不是很理解 ， 其實這個階段并不是真正的糖尿病患者 。
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通常是指已經(jīng)從糖尿病的高危人群轉成糖尿病前期 ， 稍不注意很可能發(fā)展為糖尿病 。
對于這類人群 ， 按照2021年的血糖標準 ， 空腹血糖要在低于等于6.1mmol/L內 ， 餐餐后2個小時血糖低于等于7.8mmol/L ， 糖負荷2個小時血糖低于等于7.8mmol/L 。
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一型糖尿病和二型糖尿病的正常標準：
臨床診斷表示 ， 一型糖尿病和二型糖尿病均有遺傳傾向 ， 但最重要的還是一型糖尿病 ， 因先天胰島素分泌不足 ， 需要從小服用藥物 ， 幫助機體代謝 。
二型糖尿病則多是后天導致的慢性疾病 ， 多與不良的生活習慣有關 ， 如肥胖、飲食不規(guī)律、暴飲暴食、體力活動少等 。
根據(jù)今年給出的一型糖尿病和二型糖尿病的標準 ， 空腹血糖為4.4~7.0mmol/L ， 餐后血糖是小于等于10 mmol/L 。
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老年糖尿病的正常標準：
還有一類患者就是老年糖尿病人群 ， 有些人認為可以把標準降低 ， 但由于每個個體不同 ， 隨著年齡增大身體容易出現(xiàn)各種各樣的問題 ， 為此建議老年糖友采用個性化的血糖標準 。
如果自身患有慢性疾病 ， 沒有其他的身體活動障礙 ， 那么盡量把空腹或者是餐后血糖控制在5.0~7.2 mmol/L；如果在患糖尿病的基礎上 ， 還有其他慢性病 ， 并有一定的生活障礙 ， 要把空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L ， 大家可以對照查看 。
針對不同健康狀況的糖尿病患者 ， 在飲食上大家可以遵循這幾點：
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選擇對病情有益的飲食：
拋開不良的飲食習慣 ， 身患糖尿病的人群要保證良好的飲食規(guī)律 ， 每日三餐都不能少 。 據(jù)中國營養(yǎng)學會給出的建議 ， 糖友尤其要重視主食 ， 少食用精白米面而是做到粗糧多樣化 ， 每日添加1/3粗糧 ， 是穩(wěn)定血糖的小能手 。
粗糧既能幫助糖尿病患者少吃點飯 ， 還可以避免餐后血糖水平過高 ， 抑制病情惡化 ， 三餐間隔時間控制在3~4個小時即可 。
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