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腫瘤|腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟是游泳？游泳好處多多，但需牢記“三不要”( 二 )


2、嚴重心血管疾病患者
游泳時 ， 心臟負荷較大 ， 耗氧量高 ， 不適合嚴重心血管疾病患者 。 一方面 ， 心臟病患者由于心肌收縮不力、心臟供血困難 ， 易在游泳過程中昏厥；另一方面 ， 高血壓病人血管彈性不足 ， 泳池水溫度低于體溫 ， 血管容易受到刺激 ， 血壓升高 ， 從而感到頭暈、目眩、氣喘 ， 引起心絞疼甚至心肌梗死 。
3、耳部疾病患者
患有耳部疾病的人不適合游泳 。 例如：耳聾者中耳內調節平衡的器官會受到損傷 ， 身體難以保持平衡 ， 容易溺水；鼓膜穿孔者 ， 水會從經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔 ， 引起急性中耳炎 。
4、傳染性疾病患者
對于傳染性疾病患者 ， 不游泳是對自己和他人健康的保護 。 患有肝炎、傳染性皮膚病、沙眼、足癬、腸道傳染等疾病的患者 ， 入水游泳容易感染細菌和病毒 ， 還可能污染池水 ， 傳染他人 。 另外 ， 建議皮膚有破損的人也不要游泳 ， 以防感染 。

腫瘤|腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟是游泳？游泳好處多多，但需牢記“三不要”
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四、夏天游泳要注意什么？
1、不要不做準備游泳
游泳之前需要熱身 ， 做準備活動 ， 否則腿部容易在游泳過程中抽筋 。 若在淺水區發生抽筋 ， 可以立即站起來 ， 同時用力蹬腿 ， 或者往上掰腳趾 ， 按摩小腿 。
2、不要長時間游泳
一方面 ， 不要長時間暴曬游泳 ， 這樣容易產生曬斑或被陽光灼傷 ， 引發急性皮炎；另一方面 ， 游泳時間太長 ， 體表血流會擴張 ， 體溫熱散大于熱發 ， 皮膚將由蒼白轉呈淺紅色 ， 發生雞皮疙瘩和寒顫現象 。
3、游泳后不要馬上喝東西、冷飲
游泳之后 ， 如果馬上吃東西會加重胃腸負擔 ， 容易引發胃腸道疾病 。 另外 ， 喝冷飲或大量喝水會吸食胃液 ， 影響消化 ， 而且喝水速度過快 ， 會突然加重心臟的負擔 ， 出現胸悶、腹脹等問題 。
相較于走路和散步而言 ， 游泳更有助于身體健康 ， 是多位腫瘤專家認可的優選抗癌運動！除了文中提到的4類不適合游泳的患者以外 ， 大家無論是否患病 ， 都可以適當游泳 ， 以進行康復鍛煉或健康鍛煉 。
參考資料：
[1]《腫瘤專家推薦的抗癌秘訣 ， 竟是游泳！有人腫瘤消失 ， 有人沒再復發！》.健康時報.2018年10月10日
[2]《游泳幫身體賺足5個好處！但這5類人不宜游泳》.***.2019年.3月1日
[3]《游泳與康復（下）》.游泳雜志.2021年.2月20日
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