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腫瘤|腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟是游泳？游泳好處多多，但需牢記“三不要”


“對于我來說 ， 游泳能夠治病 。 ”
2018年 ， 正在為東京奧運會做準備的阿德里安查出了睪丸癌 ， 作為手握5枚奧運會金牌的游泳健將 ， 阿德里安不甘心因為疾病中斷職業生涯 ， 開始了艱難的抗癌之路 。
年尾在圣誕節來臨之前 ， 阿德里安通過手術切除了腫瘤 ， 就在他以為癌癥就此消散的時候 ， 癌癥復發了 ， 出現了部分淋巴結轉移 ， 又是醫生再次手術一共切除了4個小淋巴結和1個大淋巴結 ， 術后還不得不化療 ， 防止擴散 。
在治療的過程中 ， 如果身體允許 ， 阿德里安還會堅持游泳 ， 他對別人說 ， “對于我來說 ， 游泳就是治療 。 ”游泳不僅是他職業生涯不可分割的一部分 ， 更是他對抗癌癥的方式之一 。
在阿德里安的努力下 ， 癌癥似乎正在慢慢走遠 。 如今他的癌癥沒有復發 ， 他依然在為自己的職業生涯奮斗著 。

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（圖源網絡）
一、湯院士：抗癌最好的運動是游泳
其實 ， 很多業界腫瘤專家都認可“游泳抗癌”這件事 ， 比如中國工程院院士 ， 著名腫瘤外科專家湯釗猷 ， 廣州復大腫瘤醫院院長、腫瘤治療專家徐克成等等 。
湯院士曾經說過：最好的抗癌運動就是游泳 。 他的夫人李其松教授是乳腺癌患者 ， 手術切除時已出現淋巴結轉移 。 術后 ， 李教授除了服藥以外 ， 始終堅持游泳 ， 十多年都沒有復發癌癥 。
另外 ， 湯院士曾經和研究生們對動物進行“游泳抗癌”的實驗 。 他們將人類肝癌“種”在小鼠身上 ， 將患癌的小鼠分成3組 。 根據實驗結果 ， 沒有游泳的小鼠活了60天 ， 適度游泳的活了70天 ， 過度游泳的活了50天 ， 說明適度游泳可以有效延長癌癥生存期 ， 而過度游泳則適得其反 。 對此 ， 湯院士認為是因為適度游泳會升高多巴胺的分泌量 ， 多巴胺可以抑制腫瘤 ， 但是過度游泳不利于多巴胺分泌 。

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二、除了癌癥 ， 游泳對哪些疾病還有康復作用？
除了癌癥 ， 游泳對其他疾病也有康復作用 ， 《游泳雜志》上的一篇文章介紹 ， 游泳還對4種疾病有幫助康復的作用：
1、消化系統的炎癥
游泳可以調節、改善腸道功能 ， 有助于改善消化系統炎癥帶來的不適 。 對胃炎、結腸炎和膽囊炎這類慢性病癥 ， 可以通過游泳增強機體的總體緊張度 ， 激活消化器官的分泌與運動機能 。
2、痛風、糖尿病等代謝性疾病
游泳會提高肌肉和呼吸強度 ， 激活生化過程 ， 有助于人體的新陳代謝過程走向正常化 ， 很適合肥胖癥、痛風、糖尿病等患者進行康復練習 。 在練習過程中 ， 人體既要保持力量輸出又要保持水平姿勢 ， 會加大能耗 。 另外 ， 低水溫不但會消耗更多熱量 ， 而且多次重復刺激會引起細胞和組織產生復雜的生化反應 ， 有助于激活各器官和系統活動的生化過程 。
3、骨折、脫位、關節炎等支撐運動器官傷病
游泳有助于提高支撐運動器官傷病患者的康復療效 ， 如骨折、脫位、關節炎等等 。 對于這種類型的患者 ， 支撐運動的器官沒那么靈活 。 游泳時 ， 身體在浮力作用下 ， 重心下降 ， 肢體各關節受流體靜壓的影響而增強穩定感 ， 即使患者快游也不會傷害有傷病的肢體和關節 。 同時 ， 游泳動作具有周期性 ， 各肌群可以有規律地收縮、放松 ， 有助于提高肌力和機體工作能力 。
4、脊柱側彎等青少年身體畸形疾病
作為中小學體育課之一 ， 游泳在一定程度上可以預防和幫助矯正脊柱側彎等青少年身體畸形 。 游泳過程中 ， 由于身體處于水中流體靜力失重和水平姿勢狀態下 ， 脊柱會卸除重力（體重） ， 負荷均勻、對稱分布在所有肌群上 。 這時 ， 配合游泳時的游進姿勢 ， 有利于形成肌背心 ， 校正身體畸形 。

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三、四類患者去游泳反而傷身
雖然游泳有助于強身健體 ， 但并不是每位患者都合適游泳 。 以下4類患者去游泳反而不利于身體恢復：
1、婦科疾病患者
大多數婦科疾病患者免疫力低 ， 自身生理狀態很差 ， 游泳過程中 ， 泳池中的細菌可能會進入陰道 。 這樣一來 ， 不但會加重原有疾病 ， 還會導致其他疾病發生 。 需要注意的是 ， 處于月經期、孕期、產后2個月內的婦女也容易遭受細菌侵襲 ， 不建議游泳 。

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