衰老，是一個被灌輸的假概念
很多人一旦退休之后 ， 就在社會和自己的“雙重認定下”相信自己真的老啦 ， 干不動啦 ， 然后開始自我松懈 ， 直接躺平 ， 覺得自己這里那里都不舒服 ， 不對勁 ， 開始熱切關注養(yǎng)生 ， 鍛煉 ， 遇事往后躲 ， 不再有沖勁 ， 不再有活力 。
可事實真的是這樣的嗎？人過了六十歲 ， 真的就老了？？
有人偏偏就不信這個邪 。
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艾倫·朗格教授出生于 1947 年 ， 是第一位在哈佛大學心理學系獲得終身教授席位的女性 。
1997 年 ， 她在匹茲堡的一家老修道院里 ， 哈佛大學的心理學家艾倫·朗格教授和學生精心搭建了一個“時空膠囊” ， 這個地方被布置得與20年前一模一樣 。 他們邀請了16位老人 ， 年齡都在七八十歲 ， 8人一組 ， 讓他們在這里生活一個星期 。
這一個星期里 ， 這些老人都沉浸在1959年的環(huán)境里 ， 他們聽上世紀50年代的音樂 ， 看50年代的電影和情景喜劇 ， 讀50年代的報紙和雜志 ， 討論卡斯特羅在古巴的軍事行動 ， 美國第一次發(fā)射人造衛(wèi)星 。 他們都被要求更加積極的生活 ， 比如一起布置餐桌 ， 收拾碗筷 。 沒有人幫他們穿衣服 ， 或者扶著走路 。 唯一的區(qū)別是 ， 實驗組的言行舉止必須遵循現在時——他們必須努力讓自己生活在1959年 ， 而控制組用的是過去時——用懷舊的方式談論和回憶1959年發(fā)生的事情 。
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實驗結果是 ， 兩組老人的身體素質都有了明顯改善 。 他們剛出現在朗格的辦公室時 ， 大都是家人陪著來的 ， 老態(tài)龍鐘 ， 步履蹣跚 。 一個星期后 ， 他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高 ， 血壓降低了 ， 平均體重增加了3磅 ， 步態(tài)、體力和握力也都有了明顯的改善 。
不過 ， 相比之下 ， 實驗組 ， 即“生活在1959年”的老人進步更加驚人 ， 他們的關節(jié)更加柔韌 ， 手腳更加敏捷 ， 在智力測試中得分更高 ， 有幾個老人甚至玩起了橄欖球 。 局外人被請來看他們實驗前后的照片 ， 幾乎不敢相信自己的眼睛 。 這么多年來 ， 關于這個實驗的質疑從來沒有停止過 。 畢竟 ， 這是一個田野實驗 ， 因為缺乏實驗室的控制 ， 一個結果可以有很多不同的解釋 。
事實上 ， 直到今天 ， 朗格教授仍然難以解釋 ， 那一個星期里 ， 這些老人的大腦和身體之間到底發(fā)生了怎樣的交互 。 唯一可以肯定的是 ， 這些老人在心理上相信自己年輕了20歲 ， 于是身體做出了相應的配合 。 為了維持時間感 ， 那些“活在1959年”的老人必須付出更多的“專注力” ， 即更有意識的“活在當下” ， 因此他們的改善更明顯 。
雖然不至于“返老還童” ， 但這個實驗至少證明了 ， 我們生命最后階段的衰老并非是不可逆轉的 。
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▲很多心理實驗都證實 ， 一個人衰老的速度與環(huán)境暗示很有關系 。
在20多年前的一個養(yǎng)老院的實驗中 ， 她發(fā)現 ， 當一個老年人對自己的生活有更多的控制權時 ， 比如他能決定在哪里招待客人 ， 玩什么娛樂節(jié)目 ， 自己照顧房間里的植物 ， 他會比那些被全方位照顧的老人更加快樂 ， 更愛社交 ， 記性更好 ， 而且活得更久 。
有人問朗格教授 ， 是否想過讓自己回到30年前？
她笑著說：“如果你是一個懂得專注力的人 ， 年齡從來不是問題 。 無論你20歲 ， 30歲 ， 或者60歲 ， 你都是在體驗當下 ， 你在自己的時間里加入生命的體驗 。 這是一種生活的藝術 。 ”
可能心理學
朗格教授用一詞之差來解釋她的研究與傳統(tǒng)心理學之間的差異：傳統(tǒng)心理學研究的是“什么” ， 而她研究的是“可能是什么” 。
她將自己的研究稱為“可能性心理學” ， 不是描述普遍的真相 ， 而是尋找個別的可能性 。
朗格教授熱愛網球 。 年輕的時候 ， 她摔斷了腳踝 ， 醫(yī)生說她從此會瘸腿 ， 再也不能打網球了 。 但現在她雙腿健康 ， 仍然在打網球 。 30多年“可能性心理學”的實踐 ， 使這位心理學家將身體和心靈的控制權牢牢掌握在自己手里 ， 度過了一段非凡的歲月 。
她覺得世上沒有什么東西是她不敢嘗試的 。 當別人告訴她“不”的時候 ， 她一定會反問一句“為什么不？”
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