生姜的好處
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可以殺死細(xì)菌
生姜所特有的復(fù)合物可以讓人的身體清除掉有害細(xì)胞 。
對諸如大腸桿菌、志賀桿菌等細(xì)菌具有抑制其生長的作用 。
還會幫助身體抵抗如呼吸道合胞這樣的病毒 。
保持口腔健康
生姜有獨(dú)特的抗菌能力 ， 會讓牙齒健康 。
生姜中含有一種活性化合物 ， 名為生姜醇 ， 能抑制口腔細(xì)菌的生長 。
口腔細(xì)菌可能導(dǎo)致牙周病 。 牙周病是一種嚴(yán)重的牙齦感染 。
止吐
如果你感覺反胃 ， 想要緩解自己的不舒服 ， 可以吃生姜 。
特別是對孕婦理來說 ， 生姜可以幫助清除體內(nèi)腸道的脹氣 。
除此之外 ， 生姜還可以減輕由藥物反應(yīng)引起的暈船、惡心的癥狀 。
【生姜的好處】
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緩解酸痛的肌肉
雖然生姜不能一下子清除肌肉的疼痛感 ， 但它能隨著時(shí)間的推移消除酸痛感 。
在一些研究中 ， 食用了生姜、肌肉酸痛的人和沒有食用生姜并肌肉酸痛的人相比 ， 第二天肌肉酸痛的程度會減輕 。
減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
生姜有消炎、消腫的作用 。
特別是在治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎上 ， 生姜可以減緩患者的癥狀 。
通過口服或者把生姜貼到患處 ， 可以減緩疼痛或者腫脹 。
抑制腫瘤生長
一些實(shí)驗(yàn)表明生姜中的活性物質(zhì)可以抑制結(jié)直腸、胃、子宮、肝、皮膚、乳腺、前列腺的腫瘤的生長 。
但是目前也沒有決定性的證據(jù)證明 。 該療效仍存疑 。
降低血糖
最近的一項(xiàng)研究表明生姜會改善身體的胰島素分泌 。
減輕經(jīng)期疼痛
經(jīng)常痛經(jīng)的話 ， 可以試試用生姜粉減緩癥狀 。
研究表明 ， 連續(xù)三天每天攝入1500毫克生姜粉的女性會比不攝入生姜粉的女性經(jīng)痛減少 。
降低血脂
每天食用生姜可以幫助你降低血脂水平 。
在最近的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中 ， 科學(xué)家證明連續(xù)3個(gè)月每天攝入5毫克生姜的人血脂水平會下降30點(diǎn) 。
預(yù)防疾病
生姜富含抗氧化成分 ， 可以保護(hù)DNA不受應(yīng)激損傷 。
還可以幫助身體抵抗慢性病 ， 比如高血壓、心臟病、肺部疾病 ， 促進(jìn)細(xì)胞代謝 。
減緩消化不良
如果你有慢性消化不良、積食等 ， 生姜可以減緩你的不適 。
飯前吃生姜可以使消化速度變快 ， 食物在胃中停留的時(shí)間縮短 。
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文章來源：WebMD
譯者：Linda
校對：Luna
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