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避開這些坑，讓胃更健康


避開這些坑，讓胃更健康
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身體是革命的本錢
胃是給身體提供能量的“發動機”
有健康的胃
是擁有健康生活
和舒心工作的必要條件
但是 ， 有很大一部分人
由于工作、生活作息不規律
使胃部健康受損
出現胃炎、胃穿孔
那么 ，
養胃有哪些禁忌呢
？
【養胃的日常禁忌】
1、忌貪涼
如果您想有一個健康的胃 ， 切記不能喝太多的冷飲或冰鎮食物 ， 因很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度 ， 胃部長期受冰冷刺激 ， 就會影響胃酸分泌和消化酶的作用 ， 導致消化能力下降 。

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2、忌酒精

酒精對胃腸黏膜有刺激作用 ， 長期喝酒可以導致胃黏膜損傷 ， 引起胃炎或者是胃黏膜糜爛 ， 嚴重的會出現出血 ， 穿孔 。 喝酒之后大部分患者都會出現惡心、頭暈、嘔吐反酸等癥狀 。
如果飲酒成為了習慣 ， 胃黏膜就會不斷受到酒精刺激而發炎 ， 因此導致慢性胃炎和十二指腸潰瘍發生 。
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長期大量飲酒可降低食管下括約肌張力 ， 還可刺激胃酸分泌 ， 因此長期大量飲酒后引起的劇烈嘔吐可以加重食管的損傷 ， 增加反流性食管炎的發病率 。
3、忌暴飲暴食
暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律 ， 而且由于在短時間內需求大量消化液 ， 會明顯加重附屬消化器官負擔 。
暴飲暴食后會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘 ， 嚴重的會引起急性胃腸炎 ， 甚至胃出血 。
4、忌濃咖啡濃茶

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淡茶有止渴生津、清熱解毒及消食化滯的功效 。 但是 ， 茶葉中的茶堿會損傷胃粘膜屏障 ， 進而引起炎癥甚至潰瘍性改變 ， 所以飲茶時以清淡為宜 ， 不要過濃 ， 有胃病的人更應注意 。

咖啡中含有的咖啡因對胃有一定的刺激 ， 可以損傷胃粘膜屏障 ， 所以飲用咖啡時不宜太濃 ， 以免引起胃病 。
5、忌飲食不潔
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幽門螺桿菌感染是胃潰瘍和十二指腸潰瘍的一大誘因 ， 潰瘍病患者的幽門螺桿菌檢出率可高達九成 ， 潰瘍病治愈后 ， 真菌也消失 。 幽門螺桿菌可以通過共用餐具或接吻等密切接觸來傳遞 。 不潔食品也是感染幽門螺桿菌的原因之一 。
6、忌油炸食品
油炸食品 ， 會增加胃部發生泛酸的機會 。 高油脂食物很難消化 ， 會刺激胃部分泌出更多的胃酸 ， 加重胃部消化負擔 。

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鄭州豐益肛腸醫院

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同時 ， 在日常生活中 ， 按上述禁忌合理改善飲食結構 ， 可有效的避免胃部不適的發生 ， 豐益祝廣大市民朋友們：胃好 ， 生活更美好！

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