“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，孩子身高更受母親影響，真的嗎
生活中流傳著這樣一種說法：“爹矮矮一個 ， 娘矮矮一窩” ， 因此許多人相親時 ， 會特別在意對象的身高 。
前段時間 ， 張夫婦帶著11歲女兒冰冰（化名）前往寧波市婦兒醫院就診 ， 檢查發現 ， 冰冰的骨骺也已全部閉合 ， 不能再長高了 。
前陣子 ， 也有一對夫妻帶著兒子來就診 ， 父親160 ， 母親150 ， 15歲的兒子身高155 。 他們擔心 ， 孩子是不是長不高了 。
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難道“爹矮矮一個 ， 娘矮矮一窩”的說法 ， 真的那么靈？
一、為什么骨骺閉合 ， 就不再長高？
人的身高 ， 其實除了頭顱高度無法改變 ， 剩下的部位如脊柱、下肢骨等 ， 都可以進行干預 。
而所有的干預措施 ， 都離不開身高增長的生理機制——
垂體分泌生長激素作用于肝臟 ， 合成生長因子后 ， 再作用于生長板 ， 刺激軟骨細胞不斷分化增殖 ， 從而使身高增長 。
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人類的長高過程 ， 就是骺板不斷生長并替換成骨組織的過程 。
一旦軟骨細胞停止分裂 ， 骺軟骨逐漸被骨組織取代 ， 骨骼就無法繼續縱向生長 ， 身高就此定型 。
二、爸爸、媽媽對身高的影響不同？
小九的爸媽經常跟小九灌輸 ， 找對象一定要高個子 ， 不然以后孩子身高比同齡人都矮上一截 。
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難道爹媽的個子真的能決定孩子的身高嗎？如果是 ， 受哪邊影響更廣？
《中華預防醫學》雜志研究數據顯示 ， 男、女性身高遺傳度分別為0.89、0.87 。
也就是說 ， 在身高問題上 ， 父母的遺傳度并沒有明顯的差異 。 很可能一個150cm的姑娘 ， 嫁給一個180cm的小伙 ， 孩子的身高可能跟媽媽一樣 。
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實際上 ， 下一代的身高 ， 有70%是遺傳因素決定 ， 剩下的則與后天環境有關 。
對于身高不理想的夫婦 ， 看到這 ， 可能感到內心涼涼 。 但北京協和醫院潘慧醫生強調 ， 不要小看30%的比重 。
籃球明星林書豪 ， 父母身高168cm ， 而他通過后天努力 ， 長到191cm的個子 。
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身高是遺傳和后天因素共同作用的結果 。 充足的營養、運動和睡眠等都是長高的關鍵 。
1、飲食營養
孩子長多高 ， 主要由骨齡和生長速度決定 。 合理的飲食可以幫助延緩骨齡的生長速度 ， 同時刺激骨細胞增長 。
在多種營養元素中 ， 賴氨酸、鋅、鈣等元素可以刺激生長激素的分泌 。
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2、不要熬夜
大量研究證實：個兒矮的孩子分泌的生長素遠少于正常兒童 。 相當一部分是夜間睡眠不足所致 。
優質睡眠 ， 能保證孩子分泌更多生長激素 。 從兒童時期到青春前期 ， 晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素是白天的3倍 。
3、控制體重
體重與骨齡基本同步 ， BMI較高的兒童 ， 容易出現骨齡提前 ， 同時體重增長過快 ， 體內雌激素轉化增加 ， 抑制身高的增長 。
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4、運動
適量的縱向運動 ， 如跳繩、蛙跳、游泳、打籃球等 ， 可以對膝關節、踝關節、脊柱有所刺激 。
每周運動5次以上 ， 可以有效控制體重的同時 ， 有益于骨骼生長 。
三、怎樣的身高才算標準？
每個人都有自己的發育規律 ， 身高發展也不一樣 。 有人長到175cm ， 還說自己是矮個子；有人不到160cm ， 已經很滿意了 。
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究竟標準身高有無參考數值？
由衛生部制定的《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》 ， 家長們可參考：
7歲以下男童身高（長）單位（cm）
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7歲以下女童身高（長）單位（cm）
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而成年人的身高 ， 則要配合體重綜合來看 ， 也就是我們所說的“BMI指數”（體質指數） 。
具體計算方法為：BMI=體重/身高*身高（kg/m2） 。 按世界衛生組織（WHO）的標準看 ， BMI數值在18.5~25之間屬于正常 ， 而中國參考標準則是要小于24 。
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