這些人睡個午覺等于慢性自殺？醫生辟謠：只有這類人才格外注意
正所謂：中午不睡 ， 下午崩潰！
的確 ， 很多人都有午睡的習慣 ， 但有些人總反映自己午睡起來不舒服 ， 甚至下午還會更加疲倦 ， 更有一些人 ， 一直都沒有午睡的習慣 ， 但又聽說人睡午覺不好 。
那午覺到底要不要睡啊？！
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午睡 ， 還真因人而異
別急 ， 《皇帝內經》有言“陽氣者 ， 平旦人氣生 ， 日中而陽氣隆 ， 日落而陽氣已虛 。 ”
這說明人體生理變化會隨著晝夜變化而發生相應的變化 ， 白天陽氣在外 ， 人體功能活躍；晚上陽氣趨內 ， 人體就需要休息 。
中午是一天之中最特殊的一個時間段 ， 起著“承上啟下”的作用 ， 重要性自然不言而喻 。 炎炎夏日 ， 很多上班族和學生黨為了不影響下午正常的工作和學習 ， 養成了午睡的好習慣 。
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倘若能搭一涼椅 ， 伴著陣陣蟬鳴休憩一下 ， 想必也是件美好的事兒吧 。
但更多睡午覺還得取決于個人習慣 ， 對健康尚未有太大影響 ， 有些人一天睡夠6小時就精神飽滿 ， 有的人睡9小時可能都不夠 ， 所以更多看你自己喜歡 。
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這5種人睡午覺 ， 等于慢性自殺？
最近一段時間 ， 有一篇文章《5類人睡午覺等于慢性自殺》在網上瘋傳 ， 一石激起千層浪 。 這是真的嗎？醫生提醒 ， 只有一種需要注意 。
晚上睡不著 ， 白天別補覺？
為了拼事業拼學習 ， 造成夜晚睡眠時間較少 。 因此有不少人習慣性選擇在白天進行補覺 ， 尤其是中午 。 不僅緩解不了疲勞感 ， 還會加重疲憊感 ， 影響一天的學習和工作 。
若長時間這樣晚覺白補 ， 很有可能深更半夜遲遲培養不出睡意 ， 遲遲睡不著 。
但若說“慢性自殺” ， 還真沒那么夸張 ， 或許造謠者還得多補補語文詞匯量 。
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這些睡午覺 ， 還真沒事
第一 ， 低血壓患者
低血壓常見的癥狀有頭暈頭痛、四肢酸軟、疲憊 。
夏季溫度較高 ， 低血壓癥狀更明顯 。 事實上 ， 若低血壓患者早已疲憊不堪 ， 這時候選擇午睡也是可以的 ， 午睡不能加重低血壓 。
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第二 ， 血液循壞障礙癥患者
引發血液循環障礙的原因有很多 ， 比如動脈粥樣硬化、糖尿病、淤血、高血脂等 ， 但絕不包括午覺 。
相反在起床后的三小時內 ， 隨著血液中的有害物質的慢慢累積 ， 血壓會出現較大波動 ， 此時易導致中風 。 綜上 ， 午覺并不會導致中風的發生 。
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第三 ， 高血壓、高血脂、高血糖患者
眾所周知近年來“三高癥”在我國的患病人數不斷增加 ， 因此當聽聞“三高癥不能睡午覺”時 ， 想必許多患者的內心也是崩潰的 。
事實上 ， 有研究調查表明 ， 午睡不會加重病情 ， 引發血栓、腦溢血等心血管疾病 ， 相反失眠才是 。 因此三高癥患者不必過于緊張 ， 只是需要注意自身的血壓哦 。
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第四 ， 肥胖癥患者
有很多肥胖癥患者擔心午睡會增加體重 ， 影響塑身減脂計劃 。 事實上若剛吃完就開始午睡 ， 會加速體內脂肪堆積 。
因此為了防止此類情況的出現 ， 我們可以在午飯后選擇散散步 ， 做一些有氧運動 。
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綜上所述 ， 只有熬夜失眠者才需要注意午睡 ， 其他4類人午睡不等于慢性自殺 ， 困了就睡不是錯 。
除此之外 ， 由于每個人的體質和生物鐘不同 ， 我們還需要選擇適合自己的午睡時間 ， 一般而言10-30分鐘為最佳 。
【這些人睡個午覺等于慢性自殺？醫生辟謠：只有這類人才格外注意】所以 ， 若吃完飯覺得困 ， 那就放心睡吧！
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