人體|人體自帶長壽“窩”，每天按一按，舒經(jīng)活絡(luò)，護(hù)臟器，早學(xué)早受益( 二 )
膝窩又叫腘窩，是指膝蓋后方的凹陷處。
膝蓋窩牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預(yù)防靜脈曲張，減輕關(guān)節(jié)疼痛。
膝窩中心處的委中穴，有肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處，同時對各種疼痛都有舒緩效果。
【方法】雙手摩擦至發(fā)熱，用二手掌面上下來回擦膝窩處，連做30次。
文章插圖
7 腳窩——滋陰降火
腳是人的第二心臟，中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，而腳窩有很多的神經(jīng)和血管與我們的身體息息相關(guān)，因此常按腳心能防病治病。
腳窩即腳心，前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。
腳心處的涌泉穴，是足少陰腎精的第一穴，陽氣升發(fā)之處，刺激涌泉穴能讓腎水增加，上輸?shù)疥幰海駣^陽氣，還能緩解口干、舌燥、心煩、暈眩等上火癥狀。
【方法】用手部的大魚際單方向的擦涌泉穴，至腳底有發(fā)熱的感覺，每次3-5分鐘。
除了摩擦涌泉穴，平時每天睡前可以用熱水泡腳，以疏通十二經(jīng)絡(luò)。
文章插圖
看了文章后，估計很多人都會學(xué)起來，但要注意的是：不管是按摩身體哪個部位，力道都不宜過大，并且當(dāng)身體有皮膚損傷，或是有不穩(wěn)定高血壓、惡性腫瘤、嚴(yán)重心臟病等特殊人群不要隨意按摩。
【來源：北京衛(wèi)視】
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