茯苓|常吃茯苓能祛濕健脾，但怎么吃效果好教你制作4款養(yǎng)生祛濕粥
【 茯苓|常吃茯苓能祛濕健脾，但怎么吃效果好教你制作4款養(yǎng)生祛濕粥】
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1、茯苓紅豆薏米粥
茯苓薏米粥是大家經(jīng)常會(huì)做的一種粥，茯苓有很好的祛濕效果，同時(shí)薏米也有很好的祛濕的效果。兩種食材一起煮粥，祛濕的效果加倍，身體中沒(méi)有濕氣，身體就會(huì)更加健康。同時(shí)如果體內(nèi)沒(méi)有濕氣，茯苓薏米粥對(duì)保養(yǎng)脾胃的效果也是很好的，常吃強(qiáng)健脾胃。將薏米和紅豆洗凈煮爛，然后加入薏米粉煮成粥就可以食用了，為了口感更好，可以加入一點(diǎn)白糖。
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2、茯苓茅根煲豬瘦肉
茯苓茅根煲豬瘦肉湯，土茯苓，性甘平，有很好的利濕熱解毒，健脾胃，解毒，除濕，利關(guān)節(jié)的效果，茅根有很好的解毒的效果。所以茯苓茅根煲豬瘦肉不僅有很好的去除濕氣的效果，同時(shí)還有清熱解毒的結(jié)果，這對(duì)身體是很好的，尤其是對(duì)脾胃不好的人，吃一點(diǎn)對(duì)身體是很好的。制作需要準(zhǔn)備原材料包括豬瘦肉、白茅根、鮮土茯苓、紅棗，充分洗凈，先把肉過(guò)一下熱水，放在鍋里煮，大火煮沸，小火慢燉約兩個(gè)小時(shí)，加上食鹽之后就可以食用了。
3、荷葉茯苓粥
荷葉茯苓粥對(duì)身體的保養(yǎng)效果也是很好的，荷葉對(duì)身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象有很好的改善的作用，比如說(shuō)：肝火、脾火等，這些身體器官出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，多喝點(diǎn)荷葉茯苓粥，對(duì)身體是很好的。同時(shí)茯苓有祛濕健脾的效果，多喝荷葉茯苓粥對(duì)身體是很好的。先將荷葉煎湯，去掉里面的荷葉渣之后，加入茯苓和粳米一起煮成粥，煮熟之后就可以吃了，加點(diǎn)糖口感更好。
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4、茯苓赤小豆煲豬骨湯
吃茯苓赤小豆煲豬骨湯，首先是口感很好，湯汁香醇濃厚，喝著很爽口，同時(shí)它對(duì)人們的身體滋補(bǔ)的效果是很好的。茯苓赤小豆煲豬骨湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅有祛濕利水的功效，同時(shí)還有溫補(bǔ)胃部、補(bǔ)氣益氣的效果，滋補(bǔ)身體的效果是很好的。原材料豬骨、扁豆、土茯苓、赤小豆，洗凈浸泡一會(huì)，豬骨切斷熱水燙一下，最后一起煮湯，煲上兩個(gè)小時(shí)，吃之前加食鹽調(diào)味就可以。
吃點(diǎn)茯苓煮的粥或是煲湯，對(duì)身體的去濕的效果是很好的，同時(shí)還有很好的溫補(bǔ)身體的效果，身體就會(huì)更加健康。茯苓紅豆薏米粥、荷葉茯苓粥、茯苓赤小豆煲豬骨湯、茯苓茅根煲豬瘦肉，2種粥，2種湯，對(duì)身體滋補(bǔ)的效果是很好的。2款粥對(duì)祛濕的效果好，同時(shí)還有很好的清熱去火的效果。2款湯有很好的去濕利水的效果，溫補(bǔ)的效果也很好。
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