中薪|苦瓜里加點(diǎn)“料”，連吃一周，血糖一降再降，并發(fā)癥也消失了
在糖尿病的食療中，蔬菜占據(jù)著很大的作用，如果葷素搭配得當(dāng)，血糖也能平穩(wěn)下降。可能大家要問到什么蔬菜可以輔助降血糖呢？今天我就來給大家推薦一道菜，那就是苦瓜炒雞蛋。為什么用苦瓜呢？因?yàn)榭喙嫌兄疤烊恢参镆葝u素”的美譽(yù)，也是藥食同源中的典型代表，并且在苦瓜里含有的苦瓜皂苷，非常有利于刺激胰島素的釋放，還有著類似胰島素的作用，有非常明顯的降血糖功效。而此時的雞蛋可謂就是一個營養(yǎng)庫，糖尿病患者也是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，所以糖尿病患者常吃苦瓜炒雞蛋，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助維持血糖的穩(wěn)定。
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苦瓜炒雞蛋的正確做法：首先把苦瓜對半切開，拿來一個小勺子，把里邊的白膜和瓜瓤都挖出來，用斜刀把它切段，最后再用鹽把它拌勻，腌制個10分鐘左右，再用清水洗凈瀝干；再把雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子打散，此時就可以把瀝干的苦瓜倒入蛋液中，加入適量的鹽和少量的油進(jìn)行攪拌。隨后在熱鍋涼油中，倒入苦瓜和蛋液，改為中火，把苦瓜和雞蛋都炒熟了，即可關(guān)火，在里邊撒入蔥花，炒勻即可。
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除了以上這種吃法有助于降血糖外，苦瓜也是可以制作成茶的。苦瓜茶的做法：先把苦瓜洗凈，洗凈之后切成薄片，把它用鹽水浸泡個半小時左右，再把它曬干，隨后即可密封保存。
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每次喝水的時候，就可以取來幾片曬干的苦瓜片放入水杯中，加入開水浸泡個5-10分鐘左右，就可以喝了。喝苦瓜茶非常有助于修復(fù)體內(nèi)受損的胰島細(xì)胞，糖尿病患者可以長期去喝苦瓜茶，非常有助于血糖的穩(wěn)定，可謂是糖尿病患者“天然的降糖口服液”。
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患有糖尿病的朋友，除了要多吃苦瓜外，也要注意在飲食中，也不能只吃苦瓜，還要飲食均衡，適量的去運(yùn)動，相信堅持一段時間，就能看到效果了。
【來源：珊姐美食】
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