晨起第一杯水怎么喝？注意控制水量水溫速度
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飲水量有講究，一般來說200-300ml最合適，喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，尤其是有腎臟疾病或某些代謝性疾病的患者，一次性飲水過多，可加大身體的負擔(dān)。
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【晨起第一杯水怎么喝？注意控制水量水溫速度】水溫要控制好，正常情況下35℃—40℃是最合適的，接近或略高于人體體溫。飲用過燙的水，可能刺激食道粘膜，提升食管癌的發(fā)病幾率；而飲用過冷的水，可刺激毛細血管收縮，容易出現(xiàn)腸胃不適。
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對于胃不好的人來說，喝水太快會把大量空氣一起吞咽下去，引起打嗝或腹脹，導(dǎo)致胃不舒服。喝水最好是小口慢喝，這樣也能最大程度解渴。
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