補(bǔ)藥一堆不如黑豆一把，此吃法效果翻10倍，常食百病不生中藥材|明目|滋養(yǎng)肝腎|女貞子

補(bǔ)藥一堆不如黑豆一把，這樣吃效果翻10倍，常食百病不生!
黑豆排骨湯你們吃過(guò)嗎？知道它的功效與作用是什么嗎？黑豆排骨湯是一種滋補(bǔ)功效出色的湯品，它能補(bǔ)鈣也能補(bǔ)血，還能補(bǔ)腎益氣，對(duì)人類身體有多種好處，一會(huì)我也會(huì)在介紹黑豆排骨湯功效的同時(shí)，把它的做法寫(xiě)出來(lái)告訴大家。

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黑豆排骨湯的功效黑豆排骨湯的做法
1、黑豆排骨湯的功效
黑豆排骨湯最重要的功效就是滋補(bǔ)身體，這種湯品營(yíng)養(yǎng)豐富有大量的蛋白質(zhì)和卵磷脂，另外還有多種微量元素，補(bǔ)鈣和補(bǔ)血也是它的重要功效之一。平時(shí)經(jīng)常吃黑豆排骨湯還能滋養(yǎng)肌膚延緩衰老，能讓人們的氣色和皮膚變得越來(lái)越好。

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2、黑豆排骨湯的材料
平時(shí)制作黑豆排骨湯時(shí)需要準(zhǔn)備五十克黑豆和四百克新鮮的排骨，另外再準(zhǔn)備少量的鹽和香蔥。喜歡吃香菜的朋友還可準(zhǔn)備適量的香菜。

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3、黑豆排骨湯的做法
把黑豆提前用清水泡發(fā)，再把排骨切成小段以后用清水洗凈，然后入開(kāi)水焯一下，去掉浮末，把黑豆和焯好的排骨一起放入砂鍋中，加入清水開(kāi)始煮制，大火燒開(kāi)以后再調(diào)小火力慢慢的煮制兩個(gè)小時(shí)，然后加入食用鹽調(diào)味，出鍋以前加入香蔥和香菜末提味即可。

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黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
1、常吃黑豆的女性皮膚衰老也比較慢，具有減少皺紋功效。黑豆還能降低長(zhǎng)黃褐斑跟老年斑的幾率，是非常好的肌膚美容食物呢。
2、黑豆除了補(bǔ)腎之外還具有健脾的作用，經(jīng)常吃黑豆還能改善水腫的問(wèn)題，面部的紅腫問(wèn)題也能得到一些改善。
3、黑豆富含維生素E，可以有效清除人體內(nèi)的自由基，延緩皺紋生成，具有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效。在這里推薦一個(gè)食療方，直接用黑豆煮冰糖，有很強(qiáng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效！
【補(bǔ)藥一堆不如黑豆一把，此吃法效果翻10倍，常食百病不生】4、黑豆還具有降低膽固醇的功效，因?yàn)楹诙购新蚜字@個(gè)能夠抗動(dòng)脈硬化。

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