便秘的人，“晚餐”吃什么食物有助于早晨排便順暢正確答案來了( 二 )
南瓜小米粥的做法如下，將南瓜清洗干凈，然后切成小塊，最好不要去皮，這樣煮出來的粥不僅營養更全面，而且對便秘更加有益。在鍋中加入適量的水，然后將小米和南瓜一起放入鍋中。先用大火煮開，然后用小火煮30分鐘即可出鍋。
注：圖片來自網絡
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