想長壽要先養(yǎng)肝，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，早吃早健康！
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草莓
草莓是種很不錯的水果，含有豐富的維生素C等營養(yǎng)成分，能改善更年期的不適癥狀。尤其是喝牛奶搭配做成草莓牛奶汁飲用的話，不僅能舒緩更年期的癥狀，還能安定情緒，讓你的心情保持愉快。做法也很簡單：準備好適量的草莓(5~6顆)和牛奶(ml)，將草莓去蒂洗干凈之后和牛奶一同倒入榨汁機里，按下開關等待，榨好后倒入杯中既可以飲用。
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香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。寒性體質(zhì)的人，通常是不建議多吃香蕉的。不過我們把香蕉煮熟之后再吃，則會有很多改變。拿香蕉和桂圓一起煮著吃，香蕉里含有豐富的鉀和鎂，可以很好的鎮(zhèn)定神經(jīng)，起到安眠的作用。而桂圓能夠起到很好的養(yǎng)心安神、補氣血的作用。更重要的是，這些營養(yǎng)素都不會因為高溫加熱而損失，所以大家可以放心吃煮香蕉了。
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空心菜
空心菜是具有很強的排毒功能的，其含有的粗纖維含量很高，且有木質(zhì)素、纖維素、果膠組成，果膠和纖維素能幫助促進體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體內(nèi)，而木質(zhì)素是可以提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，能用來治療瘡瘍、癰癤。 空心菜中是有大量纖維素的，能促進腸道蠕動，加速排便，對于防治便秘和減少腸道癌變是有不錯的效果。
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