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男人養生之道 初春“升補”疏肝

編者按：哆哆嗦嗦的冬天過去了，暖洋洋的春天來了，初春男性養生該如何做呢?小編告訴你初春養生男人怎么樣才能達到最好的效果，一起來了解初春的男人養生之道吧!
春季男人注意“升補”疏肝
預防風邪，僅靠春捂是不夠的，還需要提高體內的“正氣”，也就是自身的免疫力。飲食調理就是提高免疫力的一個重要方法，如果說冬天時要通過“滋補”來補腎御寒的話，春天時就應“升補”以疏肝養陽。
“按照中醫的五行學說，春屬木，與肝相應。”廖進說，“立春時陽氣初生，理應多吃些辛甘發散的食物，少吃酸味的食物，在培育自身陽氣的同時疏養肝氣。”

“肝喜調達而惡抑郁”，中醫認為，肝臟與草木相似，所謂調達，就是指肝像樹一樣喜歡不受約束地生長，不喜歡受壓抑。草木在春季萌發生長，肝臟在春季時功能也更活躍，引導氣血從里向外調動，排泄體內的渾濁之氣。
【男人養生之道 初春“升補”疏肝】此外，保持良好的情緒也有益于養肝。心情陰郁或是急躁易怒引發肝臟氣血瘀滯不暢，反之，心情舒暢、心態平和，則有利于肝氣正常生發和調節。所以，在立春時，不妨約上三五好友，趁著晴天去戶外散步踏青，這樣才能與大自然生發的春氣相呼應。
這時在飲食上就應“投其所好”，例如西紅柿、枇杷、山楂等酸味食物有收斂的特性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，不應多吃;而豆芽、韭菜、蔥、香菜等辛溫的食物則有發散的效果，有助于養陽護肝，適宜多吃。
春捂防風
風邪是外界致病因素中的一種，其致病的特點是發病快、變化多。一年四季都有風邪，但以春季居多。同時，風邪還容易與寒、濕、熱等外邪聯合起來，形成風寒、風濕、風熱等疾病。
“春不減衣，秋不戴帽。”倘若過早減去穿了幾個月的冬衣，一旦氣溫下降，身體就會難以適應，抵抗力下降后就會給各種病菌以可乘之機。
春捂的目的不僅在于防止氣溫變化過快造成身體不適，更重要的是防止病毒侵入。春回大地，萬象更新，各種細菌、病原微生物也會從“冬眠”中醒來，其傳染性、致病力和感染性很強，容易引起各種流行性傳染病，因此要注意保持室內空氣流通，杜絕各種傳染源。
立春前后，晴天漸多，白天漸長，氣溫逐步上升，但尚未完全回暖，氣溫仍有波動。這時，大家不要急于脫掉厚重的外套、毛衣，而應適當地捂一捂。尤其是體弱的老人、小孩及體質偏寒的人，不可驟減衣物。
“立春是從冬天到春天的過渡，春捂不僅是要防止冬天的寒邪，還要防止春天盛行的風邪。”中醫認為‘風為百病之長’，風邪的侵入會導致各種外感疾病，如感冒、皮膚瘙癢、肌肉關節痛、頭痛和各種過敏癥。
春季男人養生保健 養肝是關鍵
男人的生活行為往往讓肝臟很“受傷”：生活不規律、飲食太油膩、煙酒無節制，脂肪肝、肝硬化往往不知不覺纏上身，又無法輕易擺脫掉。中醫認為春季是養肝的好季節，抓住關鍵養肝護肝能起到事半功倍的效果!
多喝水———減少毒素損肝臟
初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷干燥，因此身體容易缺水。
多喝水能夠補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，促進身體對營養物質的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉
如果說，聚會、應酬是作為男人身不由己的事情，那么至少日常飲食是我們男人可以控制的。
饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
少飲酒———利于肝臟陽氣升發
任何事情都應該適度，飲酒尤其如此。少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。
據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
慎!春季男人不宜吃壯陽藥
壯陽”，這似乎是成年男子永恒的話題，然而壯陽是需要看個人體質，所處環境及季節變化來選用壯陽方法的，所以，提醒男性朋友們春季不適宜服用壯陽藥，如壯陽保健沒堅持調理原則，可會傷害身體的哦!

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