香蕉傷腎、柿子傷胃、最傷肝的水果竟是……5大器官最怕水果
要說(shuō)水果最大的功能 ， 當(dāng)然就是解膩啦~
不過(guò) ， 吃水果也是有講究的 。
例如 ， 有些水果特滋補(bǔ)五臟 ， 而有些水果對(duì)各器官就不那么友好了 。
到底該咋選？往下看！
心臟：最愛(ài)蘋果
蘋果素來(lái)有“水果界的全科醫(yī)生”的美譽(yù) ， 好處杠杠的！
更值得一提的是 ， 蘋果中含有的多酚及黃酮類物質(zhì) ， 能降低血管的脆性 ， 改善血管的通透性 ， 降低血脂和膽固醇 。
在臨床上 ， 有不少醫(yī)生就給心血管病人開(kāi)了“蘋果處方”：建議這類病人每天吃個(gè)蘋果 。
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小提醒：想護(hù)心 ， 別熟吃！
因?yàn)樘O果加熱后 ， 所含的多酚及黃酮類抗氧化物質(zhì)會(huì)銳減 ， 護(hù)心效果自然大打折扣 。
肝臟：最愛(ài)山楂、最怕榴蓮
★山楂：天然的護(hù)肝 果
中醫(yī)認(rèn)為 ， 山楂味酸、甘 ， 性微溫 ， 歸脾、胃、肝經(jīng) 。
其中 ， 山楂的酸 ， 能收斂肝氣 ， 使肝氣不至于太旺 。
而且 ， 山楂入胃后 ， 能增強(qiáng)酶的作用 ， 促進(jìn)肉食消化 ， 有利于膽固醇的轉(zhuǎn)化 。
對(duì)于脂肪肝的人來(lái)說(shuō) ， 山楂還可起到一定的消食去脂作用 ， 是不錯(cuò)的保肝食物 。
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★榴蓮：悄悄讓肝“變胖”
榴蓮之所以會(huì)淪為“傷肝果” ， 主要是因?yàn)樗奶欠趾蜔崃刻吡耍?
每100克榴蓮果肉中 ， 糖分高達(dá)27克 。
而糖則是名副其實(shí)的肝臟“殺手”——糖在肝臟中代謝 ， 肝臟將糖轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 提高甘油三酯 ， 造成胰島素抵抗 ， 并可能損害肝臟 。
小提醒：健康人每天食用不超過(guò)2瓣（可食用部分不超過(guò)100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量不吃 ， 如果確實(shí)嘴饞 ， 每天的量要控制在1小塊以內(nèi) 。
腸道：最愛(ài)火龍果、最怕番石榴
★火龍果：堪稱腸道拖把
火龍果的通便作用得益于它豐富的膳食纖維：每100克的火龍果含有約2.8克膳食纖維 。
這是啥概念呢？
一直被認(rèn)為很通便的香蕉 ， 每100克僅含1克左右的膳食纖維 ， 不到火龍果的一半！
小妙招：白心火龍果的膳食纖維含量比紅色的高 ， 想通便 ， 選白的！
★番石榴：專堵腸道 ， 便秘者的噩夢(mèng)
罪魁禍?zhǔn)资欠裰写罅康镊匪幔?
鞣酸會(huì)跟胃里的食物蛋白質(zhì)結(jié)合 ， 使其凝固 ， 從而不易被消化 ， 吃多了很容易便秘 。
所以 ， 排便不順暢的朋友最好不要吃番石榴了~
胃：最愛(ài)木瓜、最怕柿子
★木瓜：胃的保護(hù)神
木瓜含有一種物質(zhì)叫“木瓜蛋白酶” ， 可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì) ， 促進(jìn)消化 。
需要注意的是 ， 木瓜煮熟后營(yíng)養(yǎng)幾乎所剩無(wú)幾 ， 為了營(yíng)養(yǎng)考慮 ， 建議大家最好生吃木瓜 。
養(yǎng)胃小妙招：飯后吃少量木瓜 ， 可以幫助腸道消化難以吸收的肉類 ， 還有助于預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病 。
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★柿子：當(dāng)心長(zhǎng)胃柿石
柿子中含有較多的鞣酸 ， 如果空腹大量吃柿子 ， 胃酸容易與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起 ， 在胃內(nèi)快速生成胃柿石 。
而胃柿石會(huì)損傷胃粘膜 ， 進(jìn)一步刺激胃酸分泌增加 。
小一點(diǎn)胃石能隨大便排出 ， 但大的胃石就可能長(zhǎng)期呆在胃里 ， 引起一系列胃部不適 。
小提醒：別空腹吃；每天吃柿子不超過(guò)2個(gè)；消化不良、胃病患者最好少吃 。
腎臟：最愛(ài)葡萄、最怕香蕉
★葡萄：天然養(yǎng)腎果
葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、腎三經(jīng) ， 平時(shí)常吃葡萄 ， 能夠起到滋補(bǔ)腎臟的作用 。
小妙招：葡萄的種類和顏色很多 ， 但對(duì)腎最好的當(dāng)屬黑色的葡萄 。
小貼士：葡萄上的白霜沒(méi)有毒！這層白霜是葡萄本身分泌的糖醇類物質(zhì) ， 也被稱為果粉 ， 對(duì)人體無(wú)害 。
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★香蕉：對(duì)腎不太友好
香蕉中礦物質(zhì)含量比較高 ， 超出人體所需的部分需要通過(guò)腎臟排出體外 ， 此過(guò)程會(huì)帶出大量的水 ， 加重腎臟負(fù)擔(dān) 。
所以 ， 不要一下子吃太多香蕉 ， 每天最多1~2根 。
特別提醒那些只吃香蕉減肥的朋友 ， 真的很不健康還傷腎！
此外 ， 腎功能不全者最好少吃或不吃香蕉 。
脾臟：最愛(ài)柚子、最怕梨子
脾的主要功能 ， 是把胃消化的食糜進(jìn)一步運(yùn)化為精微物質(zhì) ， 生成氣血津液 ， 供養(yǎng)全身 。
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