喝了那么多年粥，你可能沒(méi)喝對(duì)！( 二 )

? 紅景天小米藜麥粥
【原料】（4人份）紅景天30g、小米100g、藜麥20g 。
【做法】將紅景天洗凈，泡15分鐘；不換水，煮10分鐘，關(guān)火。燜5分鐘。將紅景天水濾出，加入小米、藜麥，煮成粥。
【功效】喝這款粥可以增加身體的攜氧能力，防春困、抗疲勞。
? 補(bǔ)中升陽(yáng)粥
【原料】黨參20g、炙黃芪15g、粳米200g 。
【做法】將黨參、炙黃芪用水濕潤(rùn)切片，加水煮2次，提取濃縮藥汁50克。粳米洗凈加水煮粥，待粥熟時(shí)加入黨參、炙黃芪濃汁，再煮片刻，加白糖調(diào)味即可。
【功效】喝這款粥可以補(bǔ)肺氣、養(yǎng)胃氣、升陽(yáng)氣。
? 防風(fēng)粥
【原料】防風(fēng)10~15g、蔥白兩根、粳米30~60g 。
【做法】取防風(fēng)、蔥白煎取藥汁，去渣滓；先用粳米煮粥，快熟時(shí)加入藥汁，煮成稀粥服食。
【功效】防風(fēng)：辛溫解表、抵抗風(fēng)邪；蔥白：通陽(yáng)氣；粳米：養(yǎng)胃氣。
責(zé)任編輯丨馬春麗

喝了那么多年粥，你可能沒(méi)喝對(duì)！( 二 )

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