1. 首頁 > 健康養生 >

《Nature》：解析女人心，她的情緒和行為變化都是身不由己的


《Nature》：解析女人心，她的情緒和行為變化都是身不由己的
本文插圖


撰文｜王聰
編輯｜nagashi
排版｜水成文
相信很多人心中都有一個未解之謎 ， 女朋友為什么又生氣了？
生氣是典型的情緒變化 ， 而一個人的情緒 ， 在每天、每周、每月、每個季節都會有起伏和周期循環 。
實際上 ， 人類的情緒、行為和生命體征的維度在多個時間尺度上都有周期循環 。 但目前尚不清楚哪些維度最具有周期性 ， 以及在每天、每周、季節性和月經周期中的變化幅度 。 這其中 ， 又屬月經周期最難研究 ， 因為它是具體到個人的 ， 每個人的月經周期是從不同時間開始 ， 持續的時間也各不相同 。2021年2月1日 ， 斯坦福大學等單位的研究人員在國際頂尖學術期刊 Nature子刊 Nature Human Behaviour雜志發表了題為：Daily, weekly, seasonal and menstrual cycles in women’s mood, behaviour and vital signs的研究論文 。這項研究分析了來自109個國家和地區的330萬名女性的2.41億個觀測值 ， 并使用女性健康跟蹤App跟蹤了15個方面的情緒、行為和生命體征 。在每天、每周、季節性和月經周期中 ， 月經周期是導致女性情緒、行為和生命體征周期性變化的主要因素 。在月經周期中 ， 情緒、生命體征和性行為的變化最大 ， 而睡眠和運動行為則保持更穩定 。此外 ， 該研究還表明 ， 在全世界各個國家和地區 ， 月經周期的影響總體上是一致的 。 月經周期對情緒、行為和生命體征的影響 ， 還會隨著年齡的變化而變化 。值得一提的是 ， 這項研究幕后大佬云集 ， 受到了包括微軟公司比爾·蓋茨、FaceBook扎克伯格、阿里巴巴蔡崇信等人設立的基金會或研究所的支持 。《Nature》：解析女人心，她的情緒和行為變化都是身不由己的
本文插圖
人類的行為、健康和生命體征的每天、每周、季節性和月經周期都會影響健康和幸福感 。 之前的研究表明 ， 每天周期與睡眠和肥胖有關；季節性周期與情緒障礙有關；月經周期則與生育、精神分裂癥及癌癥有關 。關于這些周期循環對人類的情緒、行為和生命體征的影響 ， 有三個基本問題仍未得到解答 。首先 ， 尚無研究比較每天、每周、季節性和月經周期的變化幅度 ， 因此不清楚哪個與周期變化最相關 。其次 ， 尚不清楚行為、情緒和生命體征的哪個維度具有真正周期循環 ， 之前的一些研究結果相互矛盾 ， 例如 ， 一天之中、月經周期之中、一年之中 ， 究竟什么時間負面情緒處于高峰 ， 甚至究竟是否存在負面情緒的高峰時間點 ， 這些都存在分歧 。第三 ， 由于之前的研究規模較小且針對特定國家 ， 因此無法研究文化背景和年齡等因素如何影響周期動態 ， 因此研究結論不具有普遍性 。 以至于無法將“經前焦慮性障礙”納入《精神疾病診斷與統計手冊》 。研究團隊將女性的行為、情緒和生命體征分解為每天、每周、季節性和月經周期 。 統計分析了女性健康跟蹤軟件Clue的330萬名育齡女性用戶的2.41億個觀測值 ， 這330萬女性來自全世界109個國家和地區 。 重點研究了其中499000名至少登錄了12個月的女性的8800萬次觀測值 。通過這一手機端軟件 ， 能夠記錄月經周期開始和結束的時間 ， 從而可以計算每個女性在月經周期中每個時間點的情況 。《Nature》：解析女人心，她的情緒和行為變化都是身不由己的
本文插圖
《Nature》：解析女人心，她的情緒和行為變化都是身不由己的
本文插圖
330萬女性用戶覆蓋的國家和地區 通過這些數據 ， 研究團隊從行為的三個維度（睡眠、運動和性活動）、情緒的九個維度 ， 以及生命體征的三個維度（靜息心率、基礎體溫、體重） ， 來分析每天、每周、季節性和月經周期 。分析數據顯示 ， 月經周期14天開始 ， 情緒逐漸降低 ， 在月經第一天達到情緒最低點 ， 以后逐漸恢復 。 在每天周期中 ， 凌晨情緒最低 ， 白天情緒較高 ， 畢竟凌晨還沒睡著的 ， 情緒能好到哪兒去 。 在每周周期中 ， 周一、二、三、四情緒較低 ， 周五開始上升 ， 周六到達高峰 ， 周日開始回落 ， 這個應該不需要解釋了 。 在季節周期中 ， 春季和夏季情緒較高 ， 秋季開始情緒逐漸低落、11月份到達低估 ， 然后開始回升 。《Nature》：解析女人心，她的情緒和行為變化都是身不由己的
本文插圖
每天、每周、季節性、月經周期對情緒的影響 ， 月經周期對情緒的影響幅度最大 ， 在情緒的九個維度中 ， 只有在高效/低效、冷靜/焦慮這兩個維度中 ， 每周周期影響更大 。每天、每周、季節性、月經周期對行為（性行為、運動、睡眠）的影響 ， 月經周期性行為的影響最大 ， 其次是每周周期 ， 再次是季節性周期 ， 季節性周期對運動影響最大 ， 其次是每周周期和月經周期 ， 每周周期對睡眠影響最大 。每天、每周、季節性、月經周期對生命體征的（靜息心率、基礎體溫、體重）的影響 ， 很明顯 ， 月經周期對生命體征的三個維度的影響都是最大的 ， 遠遠超出其他幾個周期 。

推薦閱讀