那些10點睡覺5點起的人都怎么樣了？

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我們的公司有過兩個大神。
他們倆不僅跑步成績好，
而且每天早睡早起。
之前的那個大神，
每天晚上8點睡，
早上3點多起，
每天堅持跑步。
后來的一個大神，
每天9點準(zhǔn)時睡覺，
早上4點起，
每天早上刷個二環(huán) 。

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我最佩服的不是他們
每天能堅持跑步，
而是他們能堅持早睡早起！
前一段時間，
我們寫了一篇文章，
講了一下熬夜的那些人
最后都怎么樣了。
而與那些人不一樣的人，
還有另一些人，
他們超級自律，
超級可怕，
說早睡就早睡，
說早起就早起。

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他們習(xí)慣于在睡前關(guān)機(jī) ，
習(xí)慣于在睡前看書、聽輕音樂，
而不是像我，
就知道刷微博和朋友圈。
長期熬夜，是在找死，
那么長期堅持健康的作息，
會怎么樣呢？
今天，我們就來看看
那些每天晚上10點睡、
早上5點起的人，
最后都怎么樣了。
先來看看這些大咖們吧。

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Twitter創(chuàng)始人
移動支付公司Square首席執(zhí)行官
Jack Dorsey堅持每天5:30起床

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Aurora Fashions首席執(zhí)行官
Mike Shearwood堅持每天5點起床

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前氧氣媒體公司
首席執(zhí)行官Gerry Laybourne
堅持每天6點起床

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Cisco首席執(zhí)行官
Padmasree Warrior
堅持每天4:30起床
那么，普通人把早睡早起堅持下來，
又會發(fā)生哪些奇跡呢？
1、身體免疫力增強(qiáng)
人體是有一個生物鐘的。
按時睡覺，按時起床，規(guī)律作息，
這才符合人體節(jié)律。

【那些10點睡覺5點起的人都怎么樣了？】
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如今熬夜，通宵，晚起，
大家習(xí)以為常。
太多人陷入晚上睡不著，
早上起不來，第二天又后悔，
昨天睡太晚的死循環(huán)中。
長期不規(guī)律的生活，
以及煩亂焦急的心態(tài) ，
使身心受著雙重折磨，
疾病也隨之而來。
長期能堅持早起的人，
作息規(guī)律，沒有熬夜的壞習(xí)慣，
能保證自己有充足的睡眠，
這很大程度上避免了，
諸多因熬夜而引起的疾病。
2、看著比同齡人年輕
長期能堅持早起的人，
做事有條不紊，不會形色匆匆，
掐著點趕公交吃早餐進(jìn)辦公室。

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他們的臉上一定不會有黑眼圈，
不會有懶覺殘留的疲倦
皮膚也會比別人有光澤和彈性。
精致的面容加上精力充沛的神情，
瞬間拉高顏值水平。
3、注意力更集中
沒有規(guī)律的生活方式對人消耗特別大，
不僅是身體的消耗，
精神方面也同樣會受到影響，
同時工作質(zhì)量也大大降低。

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長期早起的人，
無論腦細(xì)胞還是神經(jīng)細(xì)胞，
壽命和活力都更強(qiáng) ，
這使他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力，
顯得更加靈活聰明。
4、更容易成功
我們普通人和傳奇大佬之間的差距，
不僅是早起的那一個小時，
而是長此以往的早起，
背后點點滴滴的改變。

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有了時間的積累，
做得多，想得多，
規(guī)律的生活讓事情更有規(guī)劃。
因此長期堅持早起的人，
普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。

那些10點睡覺5點起的人都怎么樣了？

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