“植物安眠藥”被發(fā)現(xiàn)，晚餐吃一點(diǎn)，安神靜腦，整晚酣睡如嬰兒！
隨著現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的壓力也是越來(lái)越大，很多年輕人也是非常努力的工作，很多人都出現(xiàn)了失眠睡不著的問(wèn)題，僅僅依靠著一些助眠藥物也不行，今天就給大家分享一個(gè)助眠美食。“植物安眠藥”被發(fā)現(xiàn)，晚餐吃一點(diǎn)，安神靜腦，整晚酣睡如嬰兒！“它”是什么呢？它就是香蕉，香蕉是一種常見(jiàn)的水果，它不光可以潤(rùn)腸通便，幫助消化，它還有一種特殊的物質(zhì)，那就是“褪黑素”，這種物質(zhì)能夠刺激人的大腦產(chǎn)生睡意，起到安神助眠效果，一起來(lái)看看小編做的脆皮香蕉吧，特別的美味！脆皮香蕉
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By 幸福187配料：香蕉 兩個(gè)、面包糠 15克、雞蛋 一個(gè)、花生油 適量烹飪步驟：1.準(zhǔn)備好的食材把香蕉去皮切段
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2.把香蕉去皮切段
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3.雞蛋打散，把香蕉段裹上一次蛋液
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4.再把裹蛋液的香蕉段在面包糠里滾動(dòng)，讓面包糠均勻的裹在香蕉的表面
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5.鍋中油熱五成時(shí)下入香蕉段中小火慢慢炸至兩面金黃色即可，撈出的香蕉段放在吸油紙上控去多余的油
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6.裝盤(pán)整理一下，接下來(lái)就開(kāi)始享用吧！
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烹飪小貼士：1．觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過(guò)生果；果皮變黑的為過(guò)熟果。 2．手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結(jié)的為過(guò)生；易剝離的為過(guò)生果；剝皮粘帶果肉的為過(guò)熟果。 3．口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過(guò)生果；澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過(guò)熟果。 購(gòu)買(mǎi)香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的香蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。如即買(mǎi)即食，可憑眼看和手捏來(lái)選購(gòu)成熟適度的香蕉。你還有哪些助眠食物推薦嗎？喜歡美食杰的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點(diǎn)和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
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