失眠|失眠睡不著？正確的解決方法在這里！注意這7點(diǎn)，幫你遠(yuǎn)離失眠困擾，快收藏( 二 )
建議先嘗試自行入睡 ， 實(shí)在無法入睡 ， 再考慮使用鎮(zhèn)靜催眠藥 。
如果實(shí)在離不開鎮(zhèn)靜催眠藥 ， 建議使用“周末斷藥”的方法 。
4.按需：失眠患者睡眠情況改善后 ， 如果偶爾再次出現(xiàn)失眠 ， 比如遇到重大事件、倒時(shí)差等情況而出現(xiàn)失眠 ， 可以臨時(shí)使用鎮(zhèn)靜催眠藥 ， 幫助入睡 ， 以免因?yàn)橐淮问叨鴮?dǎo)致病情惡化 。
小貼士：
長期服用藥物 ， 可能有如下危害 。
副作用：如讓你感到焦慮或惡心 。 你也可能在白天睡覺或昏昏欲睡 。
成為習(xí)慣：如果沒有藥物 ， 你可能就不能睡覺 。
總而言之 ， 失眠是人人都可能遇見的問題 ， 重要的是要如何調(diào)整自己的身心狀態(tài) ， 養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣 。
如果失眠問題嚴(yán)重要到正規(guī)醫(yī)院就診 ， 藥物使用要聽從醫(yī)生建議 ， 不要擅自用藥或停藥 。
也要警惕一些保健品的夸大虛假宣傳 。
祝你從此遠(yuǎn)離失眠困擾 ， 晚安 。
*本文內(nèi)容為健康知識(shí)科普 ， 不能作為具體的診療建議使用 ， 亦不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師面診 ， 僅供參考 。
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