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模仿楊冪“漫畫腰”肌肉已拉傷 應(yīng)該怎么辦？



模仿楊冪“漫畫腰”肌肉已拉傷 應(yīng)該怎么辦？
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貼著椅子90° ， 還比出了“耶”的手勢 ， 楊冪cos漫畫腰的微博登上熱搜 。 網(wǎng)友大呼厲害 ， 夸其柔韌性好 。 但是也有網(wǎng)友留言簡直迷惑行為大賞 ， 并沒有感受到有何美感 ， 還非常危險(xiǎn) 。
健康賬號(hào)丁香醫(yī)生聯(lián)系了骨科醫(yī)生 ， 對(duì)于這一動(dòng)作做出評(píng)估 。 醫(yī)生表示 ， 這個(gè)動(dòng)作危險(xiǎn)性還是比較高的 ， 對(duì)于沒有經(jīng)常鍛煉的人來說 ， 如果輕易模仿 ， 輕則會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷 ， 重則可能還會(huì)有腰椎退變的風(fēng)險(xiǎn) 。

模仿楊冪“漫畫腰”肌肉已拉傷 應(yīng)該怎么辦？
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時(shí)隔半天 ， 楊冪道歉的微博再登熱榜 ， 稱一時(shí)新奇發(fā)了照片 ， 希望大家不要跟風(fēng)模仿 ， 并在微博中提醒大家在安全的范圍內(nèi)嘗試健康健身 。

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此事雖仍掛熱搜 ， 但是到此也算告一段落 。 但是健康界猜測 ， 可能有一些“行動(dòng)派”已經(jīng)實(shí)操過了 ， 還一不小心造成了肌肉拉傷 。
如果真的出現(xiàn)這種情況 ， 也不要過于擔(dān)心 ， 肌肉拉傷通常可自行緩解 ， 但完全愈合可能需要數(shù)日至數(shù)周 。 可以做一些輔助治療減輕肌肉拉傷癥狀 。
你可以試試以下方法有助于緩解癥狀：
●休息肌肉并避免引起疼痛的動(dòng)作或活動(dòng)
●冰敷患區(qū)–在肌肉疼痛區(qū)域放置冰冷袋 ， 一次15分鐘 ， 每1-2小時(shí)1次 。 冰冷物與皮膚之間需墊一塊薄毛巾 。 損傷后應(yīng)冰敷至少6小時(shí) ， 有時(shí)甚至是冰敷到傷后2日 ， 仍會(huì)有幫助 。
●用彈性繃帶、其他類型包裹物或織物“袖套”包裹肌肉這有助于支持該肌肉 。
●藥物鎮(zhèn)痛消腫–醫(yī)生會(huì)為劇痛或嚴(yán)重拉傷者開具強(qiáng)力止痛藥物 。 若拉傷不嚴(yán)重 ， 可使用非處方藥物 ， 如對(duì)乙酰氨基酚[商品名：泰諾(Tylenol)]、布洛芬[商品名：艾德維爾(Advil)、美林(Motrin)]或萘普生(商品名：Aleve) 。
【模仿楊冪“漫畫腰”肌肉已拉傷 應(yīng)該怎么辦？】健康界再次提醒 ， 看見新奇好看的動(dòng)作不要輕易模仿 ， 畢竟身體是自己的 ， 要做出合理評(píng)估 。 在鍛煉前可以先散步或通過其他輕微活動(dòng)來熱身肌肉 ， 這有助于預(yù)防拉傷 。 若不確定如何在鍛煉前熱身 ， 請咨詢醫(yī)護(hù)人員或理療師 。

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