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女性到了中年，堅持吃幾種食物，補血益氣，美容護膚，滋補身體

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柿子葉中維生素C含量豐富，高于一般的水果及蔬菜，如果與其他茶葉相比，柿子葉中的維生素C更是高出了好幾倍。而且柿子葉中含有多種氨基酸和豐富的蛋白質，可以軟化血管、防止動脈硬化，還能降壓降脂、增加動脈流量、消炎殺菌。在日常生活中堅持用柿子
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菠蘿是夏季非常多見的一種水果，具有清理腸胃、清熱排毒、潤腸通便的功效。菠蘿可以幫助消化，促進吸收，對于具有便秘的患者，可以嘗試吃些菠蘿。還能促進人體新陳代謝，消除疲勞菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
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烏米含有大量的粗纖維和鎂元素，能夠加強腸胃蠕動，促進機體中的廢物排泄，可以排毒清腸。而且烏米含有人體8種必需氨基酸、真菌多糖及膳食纖維等活性多糖、礦物質鉀，鐵，硒、維生素A，B1，B2，B6，C等物質，經常食用可以養肝護肝，加快體內毒素分解和排泄，起到排毒殺菌，清熱去火，增強體質的作用。
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