每天要堅持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、滋潤肌膚，早吃早好！
健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關(guān)注我?guī)侠砜茖W(xué)健康養(yǎng)生。
【每天要堅持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、滋潤肌膚，早吃早好！】
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生菜
生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。能夠起到幫助消化的作用，又可清除血液中的垃圾，具有清除體內(nèi)毒素，排毒抗衰。還可以增強(qiáng)免疫力，而且生萊是堿性食物，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。
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韭黃
韭黃含豐富的蛋白質(zhì)，糖，礦物質(zhì)鈣、鐵和磷，維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸，以及甙類和苦味質(zhì)等。具有滋肝補(bǔ)腎，增強(qiáng)抵抗力的功效。韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫等包裹起來，隨大便排出體外，可以排毒清腸，有\(zhòng)\\'\\\'洗腸草\\\'\\\'之稱。
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豌豆
豌豆對于正處于成長期的小朋友而言，對于保護(hù)他們的視力可以發(fā)揮至關(guān)重要的作用。對于10幾歲的孩子而言，每天需要花大量的時間整日面對著繁重的課業(yè)任務(wù)，這時候“護(hù)眼”成為了許多家長都非常關(guān)心的事情。而豌豆作為一種天然有機(jī)蔬菜，不僅無毒副作用，還能幫助孩子很好地保護(hù)視力，自然成為了很多家長心中的首選。
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