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每天一杯酒活到九十九？盤點喝酒的真相，全是干貨



飲酒是我國的傳統文化 ， 在日常娛樂和家庭聚會中不可或缺 。 而葡萄酒的主要成分是乙醇 ， 乙醇的代謝產物是乙醛 ， 乙醛被認為是致癌物質 ， 會對肝細胞和胃粘膜造成損害 。 不過民間有說法 ， 每天一杯酒就活到99 。 不管這是真是假 ， 我們不妨了解一下飲酒的真相 。

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喝酒的真相是什么？
1.喝酒對你的健康不好

大量飲酒無害 ， 會增加體重 ， 降低注意力 ， 增加患癌風險 。 同時也會增加事故或暴力造成的傷害 ， 甚至增加死亡風險 。

2.每周飲酒超過8標準量的女性是酗酒者

對于女性來說 ， 每周飲酒超過八個標準量或每天飲酒超過三個標準量就是酒精中毒 。 每周飲酒超過15杯或每天飲酒超過10杯的男性是酗酒者 。 標準量約含0.6盎司酒精 ， 相當于1.52盎司40度白酒、5盎司紅酒和12盎司啤酒 。

3.酒精中毒會導致肝硬化、糖尿病和肝癌

酗酒者易患高血壓和糖尿病 ， 肝硬化和中風的風險比普通人高幾倍 。 多種癌癥與酒精中毒密切相關 ， 如乳腺癌、口腔癌、肝癌 ， 以及食道癌、喉癌、結腸癌、胃腸癌 。

4.酒精中毒會導致腦萎縮

長期飲酒會導致腦萎縮 ， 損害腦細胞 ， 降低學習和工作效率 ， 影響記憶力 。 喝的時間越長 ， 喝的越多 ， 就越容易出現睡眠、運動、情緒等方面的問題 。 立即戒酒可以逆轉傷害 。

5.少量飲酒對心臟健康確實有好處

研究表明 ， 限制酒精攝入或降低心臟病風險 。 酒精可以增加膽固醇水平 ， 但必須控制 。 但長期大量飲酒會使心肌衰弱 ， 增加高血壓、中風、心力衰竭的風險 。

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6.適度飲酒的中年人比不飲酒的中年人壽命長

進入中年后 ， 偶爾飲酒與維持生命有一定聯系 ， 可能與適量飲酒保護心臟和血管有關 。

7.沒有飲酒習慣的人拒絕飲酒

如果你以前從來沒有喝酒的習慣 ， 你需要保持它 。 雖然飲酒會給你的健康帶來少量的好處 ， 但它會使人更容易生病或發生事故 。 我們可能希望通過保持適度鍛煉、調節情緒和健康飲食來獲得健康益處 。

8.一兩杯紅酒根本不能降低患病風險

有人認為紅酒中含有的白藜蘆醇具有抗氧化作用 ， 可以增進健康 ， 但它根本不能預防癌癥或心臟病 ， 也無助于延年益壽 。
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