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會(huì)吃的人才健康，常吃3物，美容潤(rùn)膚、延緩衰老，更顯年輕

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空心菜是我們常見(jiàn)的蔬菜之一，生活中很多人喜歡吃空心菜，其實(shí)空心菜還有一個(gè)名字叫做綠色精靈，這個(gè)名字的來(lái)源就是空心菜中的葉綠素，可以幫助大家清潔牙齒，清除口臭，還可以健美皮膚，而且空心菜富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素和多種礦物質(zhì)、維生素C。所以經(jīng)常吃空心菜對(duì)提高免疫力有很好的作用。


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豇豆這種蔬菜要求高溫，耐熱性強(qiáng)，在不同的地方叫法名字不一樣。有的地方叫角豆、姜豆、帶豆、掛豆角等等。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，粗纖維、鈣、鐵等元素含量豐富，有“蔬菜中的肉類”的美譽(yù)。豇豆富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容潤(rùn)膚、延緩衰老的作用，可以增強(qiáng)皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤(rùn)，


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黃皮果
黃皮果能夠入肺經(jīng)，有很好的潤(rùn)肺、止咳、化痰、平喘的功效。黃皮當(dāng)中含有的肉桂酰胺以及多種氨基酸等物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)身體以及改善支氣管炎癥，對(duì)于支氣管導(dǎo)致的咳嗽有著一定的改善作用，而且還能夠幫助化痰。
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