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春季宜養陽，中醫有良方



春天萬物復蘇 ， 此時也是養生的好時機 。 《黃帝內經》說：“圣人春夏養陽 ， 秋冬養陰 。 從陰陽則生 ， 逆之則死；從之則治 ， 逆之則亂 。 ”陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力 ， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素 。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用 ， 人的正常生存需要陽氣支持 。

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“陽氣”越充足 ， 人體越強壯 。 陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退 ， 導致身體御寒能力下降 。 《內經·靈樞》上稱：“人到四十 ， 陽氣不足 ， 損與日至 。 ”意思就是隨著年齡的增長 ， 人的陽氣會逐漸虧耗 。 加之現代大多數人 ， 由于工作、生活壓力 ， 飲食不規律 ， 熬夜等各種因素都會有陽氣不足的情況 。 俗話說“陽氣不足百病生” ， 今天小編就為大家詳述“陽氣不足”給身體帶來的不利影響 。
陽氣不足可能對身體造成的影響
骨質疏松：陽虛體質的人 ， 到了更年期、老年期很容易患骨質疏松 。
關節炎、類風濕：陽虛的人容易遭受風寒濕邪的侵襲 ， 導致血脈痹阻不通 。
水腫：陽氣不足 ， 體內水液不能蒸騰 ， 會出現小腿或腳踝水腫 。
冠心病 ， 心率失常：陽氣不足 ， 心(胸)陽不振 ， 痰濁凝聚 ， 氣血瘀滯 ， 痰濁、陰寒、瘀血痹阻心脈 ， 可能會導致冠心病 。
脾胃虛寒癥：脾陽不足 ， 則寒自內生 ， 胃失溫養 ， 運化功能失調 ， 平日容易腹脹、腹瀉 ， 消化不良等癥 。

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那么 ， 中醫上如何調理呢？
按摩穴位 ， 生化陽氣
人身上有幾個有助于生化陽氣的地方 ， 中醫稱之為“穴位” 。 經常揉按 ， 便能更好地促進陽氣的生化 ， 從而使陽氣充足 。
1、百會穴
百會穴位于頭之巔頂 ， 屬于諸陽之海的督脈 ， 也是督脈和足太陽膀胱經的交匯點 。 經常揉按一下百會穴 ， 有助于全身陽氣的生化 ， 尤其對大腦這個“清陽之府”有益 ， 有助于提神醒腦 ， 改善精神狀態 。

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按壓方法：坐著的時候 ， 右手中間三指指腹并攏 ， 順時鐘輕輕揉按頭頂即可 。 堅持按壓 ， 對改善腦部血液循環很有幫助 ， 這也就是中醫所說的振奮了陽氣 。
2、大椎穴
大椎穴位于人體后背正中線 ， 第七頸椎棘突下凹陷中 。 又名百勞穴 ， 上杼穴 ， 為三陽、督脈之會 。 通過對大椎穴進行適當按摩刺激 ， 能夠活絡血脈 ， 提振陽氣 ， 陽氣足則外邪不能侵入 ， 具有很好的保健強身的作用 。 按壓方法：選用食指慢慢用力按壓大椎穴 ， 力度慢慢加深 ， 持續30秒 ， 然后松手 ， 反復操作10~15次 ， 每日早晚各一次 。
3、足三里
足三里是大家很熟悉的一個穴位 ， 屬于足陽明胃經 。 位于小腿外側 ， 腓骨小頭下三寸（同身寸） 。 按摩足三里穴 ， 能夠健脾益氣 ， 增補后天氣血生化之陽氣 ， 經常按摩還能夠提高人體免疫力 ， 延緩人體的衰老 。
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【春季宜養陽，中醫有良方】按壓方法：大拇指或中指按壓足三里穴 ， 每次按壓時間5分鐘左右 ， 按壓力度以出現酸脹發熱為宜 。 如果您的陽氣不足 ， 可在醫生的指導下服用龜齡集來滋補陽氣 。 本文部分圖片內容來源于網絡 ， 如有侵權 ， 請聯系刪除 。

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