春天必吃的4種“刮油菜” 清腸排毒一身輕松
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【春天必吃的4種“刮油菜” 清腸排毒一身輕松】
雖然已是初春時節 ， 但現在天氣多變 ， 整體氣溫較低 ， 大家活動量仍然較少 ， 加上剛過去的冬季里 ， 各種大魚大肉沒少吃 ， 很容易出現胃腸積滯 。
今天就給大家介紹幾個“刮油菜” ， 好好清理一下腸道垃圾 。
春天吃它刮油減脂 ， 一身輕松
春韭正是最嫩的時候 ， 吃它不僅有助于升發陽氣 ， 對清理腸道垃圾也很有幫助 。 它被稱為“洗腸草” ， 膳食纖維含量比芹菜還要豐富 ， 有助于促進腸道蠕動 。
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李時珍在<本草綱目>中把春筍比喻為“刮腸篦” ， 就是說它可以像篦子一樣刮去腸道的油膩、積滯 。 它的膳食纖維含量在常見蔬菜中名列前茅 ， 所以素有“吃一餐筍 ， 刮三天油”的說法 。
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香椿中的膳食纖維含量也很可觀 ， 被稱為“腸道清道夫” ， 可以促進腸道垃圾排出 。
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木耳歸大腸經 ， 有“利五臟、寬腸胃”的作用 。 它是膠質菌類 ， 含有大量膠質 ， 對人體的消化系統有良好的潤滑作用 ， 可以消化腸胃中的殘存食物和難以消化的纖維性物質 ， 有助于消化 。
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