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巨無霸水杯解春渴 飲水過量小心中毒


春季 ， 人們總覺得渴 ， 皮膚也干燥 ， 嘴唇還容易起皮 。 這時我們就需要喝水來緩解 ， 各種大容量飲水杯具也開始走紅 。 那么 ， 春天該喝多少水呢？

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對此 ， 云南省第一人民醫院臨床營養科主任洪晶安表示 ， 按照<中國居民膳食指南（2016）> ， 成年人日均建議飲水量為1500～1700毫升 。 大部分人都是依靠“渴不渴”來判斷是否需要喝水的 ， 但有渴覺說明人體內水的丟失量已達到體重的1% ， 此時身體機能已受到影響 。 洪晶安建議 ， 養成主動飲水的習慣 ， 遵循“少量多次 ， 小口慢飲”的原則 。

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“但是 ， 有幾類人需要注意 ， 喝水過多會水中毒 。 ”洪晶安提醒 ， 水并不是喝得越多就越好 ， 特別是患有腎病、肝病、心衰等的人群 ， 水喝多了可能會出現水中毒現象：疲倦感、食欲降低、頭痛、嘔吐、煩躁、遲鈍、昏迷等 ， 應當遵循醫囑飲水 。 本報采訪人員 王勁松

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文章來源： 春城晚報
【巨無霸水杯解春渴 飲水過量小心中毒】圖片來源于網絡

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