人到中年想長(zhǎng)壽，要堅(jiān)持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、身體棒棒噠！
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榴蓮干
榴蓮干既保留了新鮮榴蓮的大部分營(yíng)養(yǎng)，又延長(zhǎng)了榴蓮的保質(zhì)期，而且食用時(shí)口感韌性十足特別好吃。含有豐富的植物蛋白和大量的維生素c這些物質(zhì)對(duì)促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生都有很大好處，可以有效提高人體免疫功能，減少多種流行疾病發(fā)生。
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雞蛋
雞蛋幾乎含有人體需要的所有營(yíng)養(yǎng)成分，所含蛋白質(zhì)的必需氨基酸的種類和模式和人體是最為接近的。是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，不僅能提高記憶力、保護(hù)視力，還能供給優(yōu)質(zhì)蛋白，提高機(jī)體免疫力。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，從而起到護(hù)肝作用。
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豆腐
首先，豆腐是一種質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的好食品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能保持身體組織的組成和更新，并對(duì)其進(jìn)行修復(fù)。豆腐中含有大豆異黃酮，對(duì)人體有雙向調(diào)節(jié)作用，可以延緩衰老，特別是多吃可以改善更年期癥狀。豆腐中含有大豆卵磷脂，被譽(yù)為“血管清除劑”，有助于預(yù)防心腦血管疾病，美化皮膚。
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