多喝水不如會喝水，“五個時間”是喝水的黃金時段，堅持做會健康
喝水，是我們每天都要做的事情，并且目前關于喝水的言論越來越多，相信每個人都聽過每天要喝“八杯水”！
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可是真的是每天喝八杯水最好么？其實喝水不在多，而是要選擇最佳的時間去喝水。
長期不喜歡喝水的人，會增加發生高血壓，血粘稠，腸道疾病，皮膚干燥等問題的幾率，并且喝水也是幫助身體排出毒素的一個過程。
多喝水不如會喝水，“五個時間”是喝水的黃金時段，堅持做會健康：
第一個時間：早起以后一杯水
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早起后喝一杯水，是很多人都了解的常識，但是如果想堅持下來其實不是一件容易的事情。
早上醒來后，建議選擇喝點溫水，不要喝飲料等，可以有效的清洗腸胃、滋潤身體，補充在經過一個的睡眠以后身體缺乏的水分。
但其實早上喝水還有很多其他的好處，例如可以稀釋血液，防止血粘稠，防止便秘，減少腸道疾病的發生幾率。
第二個時間：在兩餐之間可以喝點茶水
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飲茶，是我國傳統的一種養生方式，在喝茶的時候往往可以調節身心，讓心情平靜，并且喝茶時還可以具有一定的養生的功效。
【多喝水不如會喝水，“五個時間”是喝水的黃金時段，堅持做會健康】茶葉中往往會含有豐富的茶多酚，這種物質可以幫助身體清除自由基，延緩衰老，并且茶中含有的多種維生素，可以幫助機體增強體質。
除了傳統茶，還可以喝點養生的代茶飲。
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黃花苗根茶可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用，并且黃花苗根泡水，可排肝毒，預防酒精性肝損傷，飲酒人士日常飲用最佳選擇。
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重瓣赤玫花強肝養胃、調經活血、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，還可以活血化瘀。所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀則可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當于清潔劑的功效。
第三個時間：午睡以后喝杯水
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早中午的時候，大部分人在條件允許的情況下，會進行十幾分鐘的午睡，不然下午沒有精神工作。
所以建議在我們午睡結束后可以喝點水，這些水有利于我們身心的蘇醒速度，并且還可以起到降低血脂，防止血液粘稠的作用。
并且建議午睡以后不要馬上從事復雜或危險的工作，因剛睡起時人容易精神恍惚。
第四個時間：晚飯之前喝杯水
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晚飯之前為什么要喝水，相信很多人都是不理解的，很多人因為擔心飯前喝水會影響胃部的健康，稀釋胃液，對胃部不利，其實是沒有這個說法的。
相反，晚飯前喝水對身體的好處很多，可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病。
第五個時間：睡前一杯水
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其實這個建議是針對中老年人的，因為大部分的人到了一定的年紀都會被高血脂，血管硬化，血栓等所困擾，而晚上又是心腦血管疾病的高發階段。
所以建議這些人在睡覺之前可以喝杯水，可以起到稀釋血液，防止血液粘稠的作用。
喝水，還有幾個誤區，要盡量避開：
第一個：用飲料代替水
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飲料代替水是很多人的誤區，平時渴了的時候不喝水，去買點飲料，奶茶等來解渴。
但是呢，其實這些飲品大部分都是高糖的，熱量非常的高，長期的飲用，會讓人肥胖，還會增加發生三高的可能性。
第二個：不渴不喝水
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現在的年輕女生為了皮膚健康，大部分都會刻意的主動飲水，但是很多中年人，不了解飲水的重要性，不到非常渴的時候是不會喝水的。
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