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春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)

春回大地，百草回芽，舊病萌發(fā)。
一年之計(jì)在于春，是人體機(jī)能新陳代謝最活躍的時(shí)候。
可見，春天養(yǎng)生十分關(guān)鍵，做好春季養(yǎng)生，可為一年的健康打下基礎(chǔ)。
春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)
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春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)
多食三菜
春季，百草萌芽，是吃春菜的好時(shí)節(jié)。
尤其是下面這三種，是春季不錯(cuò)的食物選擇。
一、薺菜
春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)
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薺菜，是早春最先發(fā)芽的一種野菜。
每年的陽春三月，正是薺菜鮮嫩味美的時(shí)候。
此時(shí)，挖點(diǎn)薺菜，不論是煲湯，還是做餛飩，都十分美味。
并且，薺菜營養(yǎng)豐富，含維生素A、氨基酸、黃酮類、生物堿類等。
春季吃點(diǎn)薺菜，對于肝臟健康，十分有益，還可幫助清除體內(nèi)垃圾毒素。
春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)
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二、婆婆丁
婆婆丁，也在早春發(fā)芽，深受人們喜愛。
對于婆婆丁，大家都非常的熟悉，其營養(yǎng)豐富，可入藥。
婆婆丁，有助于降低肝火，改善上火引起的口苦口臭，脾氣暴躁等。
并且，婆婆丁還被稱為“天然抗生素”，有廣譜殺菌抑菌之效，將其葉子做成婆婆丁葉茶，泡水代茶飲，可消炎滅菌，改善春季嗓子疼痛等，減少炎癥的發(fā)生。
春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)
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三、豆芽
種生的豆芽，最適合春季食用。
豆芽，維生素、礦物質(zhì)、氨基酸最為活躍。
春天人體也在復(fù)蘇，尤其需要攝入這種高營養(yǎng)食物。
并且，豆芽，可清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃，預(yù)防春火。
再加上，豆芽中維生素B2含量較高，可預(yù)防改善春季口舌生瘡的發(fā)生。
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常飲三茶
春季，天干物燥，是飲茶的好時(shí)節(jié)。
多喝茶水，可補(bǔ)充水分，亦可促進(jìn)排毒，助力健康。
花草植物茶，是春季不錯(cuò)的茶飲選擇，對人體好處多多。
一、解郁茶
春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)
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春季，鮮花盛開，是飲花茶的好時(shí)節(jié)。
香氣濃郁的花茶，可以舒緩情緒，改善不良心情。
重瓣刺玫花，泡水代茶飲，疏肝理氣，解郁散結(jié)，滋養(yǎng)心肝血脈。
平時(shí)容易生氣的人，心情郁悶的人，可用其泡水，幫助改善心情，還可疏肝解郁，緩解春困。
二、清毒茶
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春季，萬物生發(fā)，體內(nèi)的毒素，也會(huì)趁機(jī)“外發(fā)”。
此時(shí)，給身體排毒，可以起到事半功倍之效，不可錯(cuò)過。
紅皮菜根茶，泡水代茶飲，有促進(jìn)排毒，幫助人體排出更多毒素。
紅皮菜的根莖含有一種可溶性纖維，能清除肝臟內(nèi)的毒素，促進(jìn)毒素排出。
此時(shí)，其有效成分，還能夠把腸內(nèi)的膽固醇結(jié)合成不易吸收的混合物質(zhì)而排出，改善消化系統(tǒng)，可很好地潤腸通便，促進(jìn)腸道排毒。
三、滅火茶
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春季火大，稍不注意，人體就易上火。
菊花泡水，清熱下火，可預(yù)防改善火大的情況。
尤其是，春季目赤紅腫，眼睛不適的人，可用其泡水。
調(diào)好三氣
一、調(diào)順肝氣
春氣對應(yīng)肝，是養(yǎng)肝黃金期。
并且，春天，陽氣生發(fā)，也是肝氣生發(fā)的時(shí)候。
此時(shí)，要調(diào)順肝臟之氣，避免出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況。
一旦肝郁氣滯，便會(huì)損害肝臟的正常生理機(jī)能，誘發(fā)疾病。

春季，重養(yǎng)生，多食三菜，常飲三茶，調(diào)好三氣，打好全年健康基礎(chǔ)
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想要調(diào)順肝氣，最重要的一點(diǎn)，就是要減少生氣。
控制好情緒，減少生氣發(fā)怒等不良情緒，肝氣才能順利生發(fā)。
春天多變的天氣，也會(huì)在一定程度上影響到人的情緒，火氣比較大。
此時(shí)，一定要盡量保持平和的心態(tài)，才有助于肝氣通達(dá)，使得全身氣血通暢運(yùn)行，增強(qiáng)自身免疫力。
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二、調(diào)養(yǎng)胃氣
春季，養(yǎng)好胃，防久病復(fù)發(fā)。
尤其是早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，需格外注意養(yǎng)胃。
胃，喜溫?zé)幔钆潞洌坏┦芎銜?huì)影響胃的消化吸收能力。

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