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想長壽就多吃這些食物，延長經(jīng)期，延緩衰老，精力旺盛，防癌等

大蒜
想長壽就多吃這些食物，延長經(jīng)期，延緩衰老，精力旺盛，防癌等
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在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。
毛豆
想長壽就多吃這些食物，延長經(jīng)期，延緩衰老，精力旺盛，防癌等
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無論是水煮毛豆還是喝豆?jié){，都是可以經(jīng)常吃的，因為大豆富含卵磷脂和維生素B，還有大豆異黃酮可以調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌，延長經(jīng)期，延緩衰老，防癌等。
菠菜
想長壽就多吃這些食物，延長經(jīng)期，延緩衰老，精力旺盛，防癌等
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【想長壽就多吃這些食物，延長經(jīng)期，延緩衰老，精力旺盛，防癌等】菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。菠菜還可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發(fā)胖。
以上圖片均來自網(wǎng)絡

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