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全球8.5億人患腎病！腎不好多半和這6個習慣有關



全球8.5億人患腎病！腎不好多半和這6個習慣有關
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腎 ， 是一個很神秘的器官 。 數據統計顯示 ， 大約每10個中國人 ， 就有1人患慢性腎臟病 。
所以 ， “腎不好”的人（慢性腎臟病）在我國其實非常普遍 ， 只不過很多時候他們沒有意識到罷了 。
為什么慢性腎臟病容易被忽視？
湖南婦女兒童醫院醫生介紹 ， 腎病很狡猾 ， 一開始只是潛伏在體內 ， 不露痕跡 ， 在早期沒有明顯癥狀 ， 這樣很難引起患者的重視 。
【全球8.5億人患腎病！腎不好多半和這6個習慣有關】很多病人 ， 根本不覺得自己的腎有問題 ， 直到腎衰了才意識到 ， 甚至還有人發現腎病時已經到了終末期 ， 也就是尿毒癥期 ， 除了終身透析以外 ， 只有換腎才能挽回一命 。
但是 ， 這些悲劇都有機會避免的 ， 比如提前預防保護好腎 ， 減少腎病的發生 ， 提高自己對慢性腎臟病的認識 ， 做到早發現、早治療 。
哪些習慣最“傷腎”？
腎病是一個“沉默的殺手” ， 一旦招惹上它 ， 讓人防不勝防 。
保護好腎 ， 是掃除慢性腎臟病最有效的手段 。 日常生活中 ， 這些傷腎行為別再做了：
（1）平時喝水太少
腎臟就像人體的一座加工廠 ， 負責吸收營養和排泄廢物 ， 人體每天至少要排出400ml的尿液 ， 才能維持內環境的穩定和正常的新陳代謝 。
如果人體水分總是攝入過少 ， 腎臟無法正常工作 ， 那它必定會消極怠工 ， 從而無法正常運作 。
（2）經常憋尿
這種行為非常危險 ， 因為經常久坐憋尿 ， 會使多余的水分和廢物不能及時排出體外 ， 容易滋生細菌 ， 引起泌尿系統感染 ， 甚至誘發尿毒癥 。
（3）經常熬夜
腎臟在夜間會進入“待機狀態” ， 熬夜則會嚴重打擾腎臟的“休息時間” ， 加速腎臟的老化 ， 影響腎臟功能 。
（4）吃得太葷、太甜、太咸
高脂、高蛋白、重口味的飲食習慣 ， 會從多角度影響腎臟 ， 加重腎臟的排泄負擔 ， 從而進一步影響到腎臟的功能 。
（5）吸煙、酗酒
吸煙會誘發腎細胞癌 ， 而過多的酒精和其代謝產物 ， 會經過腎臟來排泄 ， 這些物質都可能對腎臟產生毒副作用 。
（6）運動過度
運動一定要量力而行 ， 運動過度會讓肌肉受損 ， 導致肌肉蛋白大量進入血液 ， 在通過腎臟排出時很可能堵塞腎小管 ， 導致急性腎衰竭 。
慢性腎臟病近年來逐漸脫離了“老人病”的印象 ， 年輕化趨勢越來越明顯 。
慢性腎臟病在早期的時候 ， 一般通過檢查才能發現 ， 湖南婦女兒童醫院專家建議 ， 定期去做早期篩查 ， 最簡單的就是做一個尿常規 ， 這也是所有的健康體檢中很常規的一個項目 。 一旦發現蛋白尿、血尿、水腫、高血壓、腎功能減退或出現疲乏、腰痛、夜尿增多、頭痛頭暈等癥狀 ， 都建議及時去腎臟專科做詳細檢查 。
瀟湘晨報采訪人員梅玫 通訊員肖菁
【來源：瀟湘晨報】
版權歸原作者所有 ， 向原創致敬

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