維生素|很多人都不知道，日常生活注意這3點，就能預防白內(nèi)障
作者: 張琳(上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院)
一、佩戴深色眼鏡
研究人員發(fā)現(xiàn) ， 接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長 ， 老年人患白內(nèi)障的機會也就越高 。
長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲以上老年人群 ， 白內(nèi)障的發(fā)生率為 95% 以上 ， 是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍 。
外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡 ， 可大大減少紫外光對眼睛晶狀體的照射量 ， 阻止晶狀體的混濁變性 ， 從而有效地預防白內(nèi)障的發(fā)生或進一步的加重 。
本文插圖
圖片來源：站酷海洛
二、防止人體的水分不足
人體內(nèi)充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎(chǔ)條件 ， 這對于老年人來說尤其重要 。
因為老年人的機體功能出現(xiàn)衰退 ， 在脫水的情況下 ， 體內(nèi)的正常代謝極易產(chǎn)生紊亂 ， 造成人體內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄 ， 損害眼部的晶狀體細胞 ， 導致白內(nèi)障的發(fā)生 。
而對已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者 ， 脫水狀態(tài)可使原本并不嚴重的病情急劇加重 ， 這就是許多老年人在生一場大病后 ， 眼睛視力迅速下降的原因之一 。
因此 ， 老年人在平時有脫水情況 ， 特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時 ， 應及時補充足量的水分 ， 以滿足代謝的需要 。
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圖片來源：站酷海洛
三、攝入足夠的維生素 C
眼睛的維生素 C 的含量是人體其他部位濃度的三十倍左右 ， 它是維持眼睛晶體生理功能 ， 防止其老化的重要元素 。
就老年人而言 ， 隨著年齡的增大 ， 機體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機能逐漸減弱 ， 對維生素類的吸收和利用下降 ， 晶狀體的維生素含量失衡 ， 久而久之引起晶狀體的變性 。
另外 ， 維生素 C 還是人體內(nèi)的抗氧化劑 ， 對紫外光線或化學毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用 。
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圖片來源：站酷海洛
*本文內(nèi)容為健康知識科普 ， 不能作為具體的診療建議使用 ， 亦不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師面診 ， 僅供參考 。
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