孕期|孕期有這些好習(xí)慣，你分娩時(shí)就能比別人更容易！
對(duì)于大多數(shù)女性來說 ， 一提到分娩 ， 就難免想到疼痛、難產(chǎn)等不好的一面 。 以至于孕媽媽們常常祈禱：千萬不要出現(xiàn)什么差池 ， 希望我能生快點(diǎn) ， 少遭點(diǎn)罪 。
想象是美好的 ， 現(xiàn)實(shí)是殘酷的 ， 同是順產(chǎn) ， 為什么她就比我痛苦少、生得快呢？
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年輕是資本 ， 歲數(shù)不饒人
從生理的角度來講 ， 女性23～30歲 ， 身體各器官已完全發(fā)育至成熟 ， 卵子、精子質(zhì)量都處于最高的狀態(tài)、也是生殖力最為旺盛的階段 。 這一階段的女性產(chǎn)道彈性和子宮收縮力最大 ， 流產(chǎn)、難產(chǎn)的發(fā)生率很低 ， 產(chǎn)后身體的恢復(fù)也較快 。
年齡滿 35歲的孕媽媽 ， 其高血壓、糖尿病的發(fā)生幾率要高；產(chǎn)道也沒有年輕媽媽的彈性大；卵子更加容易老化 ， 分娩時(shí)也會(huì)增加產(chǎn)婦及新生兒的風(fēng)險(xiǎn) 。
所以說 ， 在合適的年齡做合適的事情是非常重要的 。
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按時(shí)孕檢最重要
孕期檢查對(duì)于孕媽媽來說非常重要 ， 它不僅可以及時(shí)地了解到胎寶寶的健康狀況 ， 還能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)孕媽媽可能的身體并發(fā)癥 ， 進(jìn)而來預(yù)測(cè)分娩時(shí)有無困難 ， 所以 ， 孕媽媽一定要重視定期的孕期檢查 ， 以保障孕期輕松、愉快地度過 。
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體重控制少不了
體重是每次產(chǎn)檢的必檢項(xiàng)目 ， 是用來判斷孕媽媽體質(zhì)狀況地指標(biāo)之一 。
孕期保證體重適宜增加 ， 可預(yù)防胎寶寶宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩、低出生體重、巨大兒、難產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等發(fā)生 。
如果孕媽媽體內(nèi)脂肪蓄積 ， 會(huì)造成肌肉組織彈性減弱 ， 分娩時(shí)容易造成宮縮無力 ， 甚至增加滯產(chǎn)或者大出血等的風(fēng)險(xiǎn) 。
孕前體重指數(shù)（BMI）=孕前體重（kg）/身高的平方（m2）
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孕期運(yùn)動(dòng)練起來
懷孕后堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng) ， 對(duì)孕媽媽和胎寶寶都大有好處 。
運(yùn)動(dòng)能夠幫助孕媽媽放松心情 ， 增加腹肌、腰肌、盆底肌的力量 ， 緩解腰背疼痛 ， 增加產(chǎn)力 ， 有助于自然分娩 ， 增加腸蠕動(dòng) ， 從而改善便秘癥狀；促進(jìn)全身血液循環(huán) ， 減輕水腫 。
另外 ， 供應(yīng)胎寶寶的氧氣會(huì)更充足 ， 有利于促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育 。
適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)有：散步、游泳、低強(qiáng)度的有氧操、跳舞、瑜伽、跑步等 。
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良好心態(tài)要始終保持
孕期由于激素和身材變化的影響 ， 不少孕媽媽易激動(dòng)、發(fā)怒、流淚等 ， 所以 ， 準(zhǔn)爸爸除了從家務(wù)勞動(dòng)和飲食起居上幫助和照顧孕媽媽外 ， 還要經(jīng)常撫慰孕媽媽的思想情緒 ， 了解她們心情起伏的原因 。
相信準(zhǔn)爸爸的關(guān)懷和寬慰 ， 會(huì)讓孕媽媽保持一顆積極的心態(tài)去迎接胎寶寶的到來 。
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【孕期|孕期有這些好習(xí)慣，你分娩時(shí)就能比別人更容易！】
孩子生的快 ， 有時(shí)候也不一定是好事
分娩本身就是一個(gè)自然的生理過程 ， 孕媽媽不能操之過急 ， 要順其自然地完成分娩 。
分娩過程中 ， 子宮收縮力過強(qiáng)、過頻、產(chǎn)道無阻力、宮口迅速開全 ， 分娩就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)結(jié)束 ， 使得總產(chǎn)程不超過3小時(shí) ， 這樣的生產(chǎn)過程雖然快 ， 但屬于非正常的分娩 ， 對(duì)于胎兒和產(chǎn)媽媽都會(huì)造成不同程度的傷害 。
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