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春季“3果1谷1菌”別忘記，順應節氣飲食，健康身心

隨著的是春雷乍動，氣血漸升，這時萬物都能知道春天的溫暖，春醒，花束浪漫，萬物皆動。健康身體的美好心情。
這“三果一谷一菌”吃著不但清鮮可口不膩，更合適口味淡甘潤的標準，妥當過春天，一起來看一下有什么食物吧。
春季“3果1谷1菌”別忘記，順應節氣飲食，健康身心
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香蕉
一年四季我們常吃，又甜又糯味，十分討得大家喜歡，實際上在春季，也應當多吃香蕉這類新鮮水果，因香蕉營養豐富多彩，富含碳水化合物，和鈣，磷，鐵等多種多樣的礦物質，而且香蕉還有利于促進消化，輔助營養搭配，在春天吃香蕉，可以減少細菌的侵害害。
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甘庶
甘蔗汁多，味兒香甜美味，春天吃甘蔗給人體產生糖份，也填補了人體的熱量，在春回大地的關鍵時刻，身體必須水份，而甘庶既能達到大家對水份的補充，嚼起來對面部肌肉也是一種鍛練，有利于面部鍛煉，所以說此刻吃甘蔗還真的是一舉兩得。
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草莓
紅潤的草莓格外新鮮，這時的草莓，可被稱作“初春第一果”，在其中含有的維他命C和多酚物質非常豐富，草莓性甘涼，除了美味，就一個字“潤”，對于過完年投入工作的人來說，各方面的壓力比較大，這時多吃些草莓，可是既飽了口福，又能調整抑制身體狀態，所以，工作之余，來幾顆酸甜可口的草莓吧。
春季“3果1谷1菌”別忘記，順應節氣飲食，健康身心
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薏米
經歷了冬季的寒氣濕氣侵襲，到春季天地萬物發芽，身體肝火也較為旺，時常也有著小痘痘困惑，這時候很合適用薏米做些好食材來吃，那是因為薏米本來就藥食同源，真是便是“濕氣的天敵”，春天能夠 每日堅持熬些薏米粥來喝，時間長了，真的是精神奕奕，活力滿滿。
春季“3果1谷1菌”別忘記，順應節氣飲食，健康身心
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銀耳
【春季“3果1谷1菌”別忘記，順應節氣飲食，健康身心】春季如酥，如何都離不了一個“潤”字，這時候人也必須滋養，飲食搭配是最好是最立即的方法，而白木耳歷年來是最好“潤品”，被稱“菌中之冠”，古時候也僅有皇上和達官貴人才可以享受的健康養生益壽延年的妙品，現如今，白木耳在銷售市場上價錢都不貴，買回家了熬出粥或湯，燒菜拌涼菜也較為可口，春天多吃，必得“潤養”，舒適無比。

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